如何自學(xué)街舞

一、街舞的基本難度與自我保護(hù)

街舞因其獨(dú)特的動(dòng)作和較高的難度，相較于一般的HIP-HOP舞蹈，其風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)稍大。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，建議穿戴護(hù)具，如護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝等。雖然這不是硬性規(guī)定，但出于安全考慮，推薦你佩戴。尤其在初練階段，手腕和胳膊是最容易感到吃力的部位，需特別小心保護(hù)。如若不慎受傷，可貼上跌打損傷的膏藥，并戴上兩層護(hù)腕，暫停訓(xùn)練一兩天，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

二、街舞的初學(xué)注意事項(xiàng)

初涉街舞時(shí)，不要被那些看似炫酷的動(dòng)作所迷惑，盲目模仿可能會(huì)導(dǎo)致受傷。街舞的動(dòng)作分為不同的難度級(jí)別，如air-plare、tomas、headspin等高級(jí)動(dòng)作，需要長(zhǎng)時(shí)間的功底才能輕松駕馭。在基礎(chǔ)未打好之前，建議專注于基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練，待基礎(chǔ)扎實(shí)后，自然能輕松掌握那些高級(jí)技巧。

三、街舞與音樂(lè)的融合

跳街舞并非簡(jiǎn)單的模仿動(dòng)作，更重要的是與HIP-HOP音樂(lè)的融合。想要成為真正的B-BOY，需要在訓(xùn)練時(shí)融入自己喜歡的HIP-HOP音樂(lè)。隨著音樂(lè)隨意扭動(dòng)身體，感受音樂(lè)的節(jié)奏和韻律。BREAKING的動(dòng)作編排自由，能夠充分表現(xiàn)個(gè)人風(fēng)格，只要不落入俗套，便能夠跳出自己的特色。

四、街舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練

在開(kāi)始學(xué)習(xí)街舞之前，需要進(jìn)行一些基礎(chǔ)訓(xùn)練，如身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性的訓(xùn)練。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠幫助你更好地掌握街舞的基本動(dòng)作和技巧。還需要進(jìn)行一定的力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練，以提高身體的素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)街舞的挑戰(zhàn)。

五、街舞的進(jìn)階學(xué)習(xí)

當(dāng)你掌握了基礎(chǔ)動(dòng)作和技巧后，就可以開(kāi)始進(jìn)階學(xué)習(xí)。這包括更復(fù)雜的動(dòng)作組合、舞蹈表情和舞蹈編排等。還可以嘗試不同的街舞風(fēng)格，如POPPING、LOCKING等，以豐富自己的舞蹈表現(xiàn)。通過(guò)不斷的練習(xí)和學(xué)習(xí)，你會(huì)逐漸找到自己的舞蹈風(fēng)格和特色，成為真正的街舞達(dá)人。初學(xué)街舞的課程安排

一、體能增強(qiáng)

初學(xué)者首要任務(wù)是增強(qiáng)體能?？茖W(xué)的仰臥起坐和俯臥撐是必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容。這些基礎(chǔ)訓(xùn)練將幫助舞者建立強(qiáng)大的核心力量和耐力，為后續(xù)的舞蹈動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作學(xué)習(xí)

一旦體能得到增強(qiáng)，舞者可以開(kāi)始接觸最基本的地板動(dòng)作，如倒立。文字教程將在本節(jié)詳細(xì)指導(dǎo)如何正確完成這些動(dòng)作，為后續(xù)的學(xué)習(xí)鋪平道路。

三、街舞學(xué)習(xí)心得分享

這里有一位前輩分享的街舞學(xué)習(xí)心得，其中涵蓋了許多學(xué)習(xí)過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)和實(shí)用技巧。這些內(nèi)容僅供參考，每位舞者需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和應(yīng)用。

四、街舞網(wǎng)站初級(jí)動(dòng)作教學(xué)視頻推薦

以下是幾個(gè)提供街舞初級(jí)動(dòng)作教學(xué)視頻的網(wǎng)站鏈接，供舞者學(xué)習(xí)和參考：

五、進(jìn)階動(dòng)作教學(xué)視頻詳解

舞者可以在學(xué)會(huì)基礎(chǔ)動(dòng)作后，嘗試挑戰(zhàn)進(jìn)階動(dòng)作。例如：韓國(guó)的BREAKING教學(xué)、風(fēng)車教學(xué)、倒立教學(xué)等。以下是部分進(jìn)階動(dòng)作的教學(xué)視頻鏈接：

風(fēng)車教學(xué)：mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/24_windmill.wmv

大回環(huán)教學(xué)：mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/28_airtrack.wmv

托馬斯全旋教學(xué)：mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/25_tomas.wmv等。

還有頭轉(zhuǎn)教學(xué)視頻、airswipes教學(xué)、并腿全旋教學(xué)等豐富內(nèi)容等待舞者探索。對(duì)于后綴名為“.wmv”的視頻，建議使用迅雷下載。

學(xué)跳街舞前的準(zhǔn)備

想要學(xué)習(xí)街舞，首先要明確你想學(xué)的舞種。以BBOY的breaking為例，初始階段，視頻教程只能起到輔助作用，更重要的是自我練習(xí)基本功。

基本功的練習(xí)

對(duì)于BBOY來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)是打好基礎(chǔ)。你可以從靠墻倒立、頭倒立開(kāi)始，輔以俯臥撐和仰臥起坐等訓(xùn)練。這些動(dòng)作能夠幫助你建立良好的身體基礎(chǔ)。

身體韌性的提升

接下來(lái)，拉韌帶是不可或缺的一環(huán)。通過(guò)拉伸訓(xùn)練，你的身體將更具靈活性，為后續(xù)的舞蹈動(dòng)作打下基礎(chǔ)。不要忘記，這個(gè)階段需要耐心和堅(jiān)持。

節(jié)奏感和舞感的培養(yǎng)

當(dāng)你入門(mén)后，最重要的是培養(yǎng)節(jié)奏感和舞感。多看視頻、多跳舞是提升這兩感的關(guān)鍵。通過(guò)不斷地實(shí)踐和感受，你會(huì)逐漸找到自己的舞蹈節(jié)奏和感覺(jué)。

技巧與創(chuàng)意的追求

當(dāng)你掌握了基本技巧后，可以開(kāi)始追求更高難度的動(dòng)作和創(chuàng)意。不斷思考動(dòng)作的技巧和節(jié)奏的點(diǎn)，這樣你會(huì)逐漸成為一個(gè)初級(jí)的BBOY。后期的成長(zhǎng)道路上，高難度動(dòng)作和獨(dú)特的創(chuàng)意將是你追求的目標(biāo)。

視頻資源的利用

對(duì)于練習(xí)BBOY的男孩子來(lái)說(shuō)，利用視頻資源是非常有幫助的。在練習(xí)基本功的過(guò)程中，可以觀看相關(guān)視頻，它們會(huì)為你提供啟示和幫助。祝你成功，街舞之路越走越遠(yuǎn)！