關于學習時無法控制自己玩游戲的問題以及解決上網(wǎng)成癮的解決方法如下：

學習時經(jīng)?？刂撇蛔∽约和嬗螒蛟趺崔k？

嘗試減少游戲的存在感，將游戲刪除或隱藏。最重要的是學會自我減壓，玩游戲往往是為了釋放壓力，但過度依賴游戲來解壓會導致學習問題加劇。學習問題的存在本身就是壓力源，通過游戲釋放壓力只會讓學習更加困難。如果我們發(fā)現(xiàn)自己越來越依賴游戲來逃避壓力，那么應該堅決遠離它?？梢試L試控制玩游戲的次數(shù)，逐步減少時間，并尋求朋友或家人的監(jiān)督幫助。

怎樣才能戒掉網(wǎng)癮？

研究表明，網(wǎng)癮是一種可以消除的癮癥。當上網(wǎng)已成為生活中的必需部分，并產(chǎn)生心理和生理依賴時，便可能患上了網(wǎng)癮。終止上網(wǎng)會出現(xiàn)各種戒斷癥狀，如空虛、煩躁等，但當再次允許上網(wǎng)時，這些癥狀便會消失。

現(xiàn)代心理學認為，網(wǎng)癮的形成和其他癮癥一樣，是操作條件反射的形成、鞏固和習慣化的過程。消除網(wǎng)癮的關鍵是逐步減少上網(wǎng)操作并不和強化物（如游戲中的“甜頭”）結合。具體方法有：

1. 認知：家長需與網(wǎng)癮孩子平等協(xié)商，明確學習和身心健康的重要性，并指出網(wǎng)癮的危害。家長要理解孩子的心理需求，主動與老師配合。

2. 系統(tǒng)脫敏：制定逐步減少上網(wǎng)時間的計劃，逐步擺脫網(wǎng)癮。例如，從每天8小時逐漸減至2小時，甚至更少。按計劃執(zhí)行給予獎勵，做不到則適當懲罰。

3. 替代療法：尋找其他愛好替代上網(wǎng)，如運動、閱讀等。

4. 厭惡療法：使用橡皮筋彈擊手腕，產(chǎn)生疼痛感來轉(zhuǎn)移和壓制上網(wǎng)的念頭，同時培養(yǎng)意志力來抵抗游戲的誘惑。

要解決學習和游戲之間的平衡問題以及網(wǎng)癮問題，關鍵在于自我認知、減壓、尋求支持并尋找替代的健康生活方式。這需要時間和努力，但通過正確的方法和堅定的決心，我們可以擺脫游戲的束縛，回歸正軌。玩游戲上癮了該怎么辦？

他們的建議聽起來簡單，但實踐起來卻頗具挑戰(zhàn)。讓我為你提供一些深入的分析和思考。

玩游戲無法自拔，背后的原因究竟為何？是沉迷在游戲里的等級、裝備，還是游戲中的朋友和兄弟？又或者是投入了大量的金錢，舍不得放棄？又或許你確實喜歡這款游戲，難以割舍？這些問題，都值得我們?nèi)ド钏肌?/p>

關于游戲中的等級和裝備，我明白你們舍不得放棄。但請記住，等級可以重新練，裝備也可以重新打。有時候，我們需要勇敢地放下已有的成就，重新開始。即使你的角色暫時變成了紅名，這也是一個新的挑戰(zhàn)和機會。裝備被爆也沒關系，因為游戲總會開啟新的區(qū)域，新的機會也會隨之而來。

對于游戲中的朋友和兄弟，雖然你們在游戲中結下了深厚的友誼，但請明白，這些交情是虛擬的。當你們回到現(xiàn)實，真正關心你的，會是那些愿意在QQ上主動問候你的人。

如果你在游戲中投入了大量的金錢，請明白，這并不是砸錢比賽，適可而止才是真正的智慧?？紤]你的投入與回報，是否值得繼續(xù)為游戲投入更多的時間和金錢？

如果你喜歡這款游戲，那么請相信，好玩的游戲還有很多。隨著時間的推移，你會接觸到更多精彩的游戲世界。記住，游戲需要時間和金錢的投入，但如果你現(xiàn)在沒有時間或金錢，那么如何享受游戲帶來的樂趣呢？

我的建議是：把游戲當作一種娛樂方式，不要過于沉迷。當你有了足夠的時間和金錢，你會發(fā)現(xiàn)更多的游戲世界等待你去探索。

怎樣戒掉小說癮？

為了戒掉小說癮，我們需要從多個方面入手。

增強自控能力是至關重要的。我們之所以會沉迷于小說無法自拔，往往是因為自控力不夠。當你想看小說的時候，試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，去學習或者看一些與學習相關的資料，讓自己忙碌起來。

當你實在無法抵擋小說的誘惑時，可以嘗試自己動手寫小說。這樣既能滿足你閱讀小說的欲望，又能轉(zhuǎn)移注意力。但請注意，寫小說后不要再繼續(xù)尋找新的小說閱讀，以免再次陷入沉迷。

培養(yǎng)其他興趣愛好也是一個好方法。例如，打羽毛球、聽音樂、做運動等都能幫助你轉(zhuǎn)移注意力，讓你逐漸戒掉小說癮。

要戒掉小說癮，我們需要增強自控能力，轉(zhuǎn)移注意力，并嘗試培養(yǎng)其他興趣愛好。這樣，我們才能逐漸擺脫小說的束縛，重新找回生活的平衡。