當(dāng)前位置:叛逆孩子學(xué)校>戒網(wǎng)癮少年的重生之路:戒網(wǎng)癮學(xué)校故事紀(jì)實
社會工作如何助力青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及,青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題日益突出,引起了社會各界的廣泛關(guān)注。社會工作作為以助人自助為核心的專業(yè),在這方面有著獨特的優(yōu)勢和方法。本文將詳細(xì)探討社會工作如何助力青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。
一、社會工作介入青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的優(yōu)勢
(一)全面關(guān)注青少年的身心需求
青少年時期是身心快速發(fā)展的階段,生理、心理的變化都會對他們的行為產(chǎn)生影響。社會工作注重個體差異,能夠針對青少年的身心特點,提供個性化的服務(wù)和支持。
(二)以人為本,注重心靈溝通
社會工作強(qiáng)調(diào)與案主建立平等、和諧的關(guān)系,通過深入溝通了解青少年的真實需求和困擾,進(jìn)而提供有針對性的幫助。這種人性化的服務(wù)方式,更容易被青少年接受。
(三)整合多方資源,形成合力
青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題涉及家庭、學(xué)校、社區(qū)等多個方面。社會工作可以整合各方資源,形成合力,共同為青少年提供支持和幫助。
二、社會工作治療青少年網(wǎng)癮的方法
(一)個案工作
針對個別青少年的特殊情況,進(jìn)行深入的個案分析和輔導(dǎo),幫助他們認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)成癮的危害,激發(fā)他們改變現(xiàn)狀的動力。
(二)小組工作
通過組織小組活動,讓青少年在集體中互相交流、互相支持,共同解決問題。這種方式可以在同齡人之間形成共鳴,更容易被青少年接受。
(三)社區(qū)工作
通過社區(qū)活動、宣傳等方式,提高整個社區(qū)對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題的關(guān)注,營造健康的社區(qū)環(huán)境,為青少年提供更多的支持和幫助。
三、社會工作在青少年網(wǎng)癮矯正中的必要性及可行性
(一)必要性
面對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題,許多傳統(tǒng)方法往往治標(biāo)不治本。社會工作能夠推成出新,幫助青少年解決一些較為復(fù)雜的網(wǎng)癮問題。針對青少年的身心特點,社會工作能夠提供人性化的服務(wù),幫助他們走出困境。
(二)可行性
社會工作的性質(zhì)決定了其在解決青少年網(wǎng)癮問題上的可行性。社會工作的開放性和廣闊性視野,使其能夠多角度、多策略地解決這一問題。社會工作的專業(yè)性和人性化服務(wù)方式,使得其在實踐中有良好的成效。
社會工作者小丁在處理青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題上的優(yōu)勢
社會工作者小丁與民政局、殘聯(lián)及共青團(tuán)等行政單位和機(jī)關(guān)建立了緊密的聯(lián)系。借助這些單位的力量,他成功地搜集了大量關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題的信息資源。面對這一挑戰(zhàn),小丁明白要有效介入,必須借助行政手段。
當(dāng)一名青少年深陷網(wǎng)絡(luò)成癮的困境時,小丁知道處理這種情況需要耐心和策略?,F(xiàn)在的青少年一旦上網(wǎng),就像被吸引一樣難以自拔。這時,他需要用心去與這個青少年交流,讓青少年說出心里的真實想法。無論青少年說什么,小丁都會認(rèn)真傾聽,因為只有通過這樣的方式,他才能理解青少年的內(nèi)心世界。
小丁并不主張通過懲罰來解決問題。相反,他強(qiáng)調(diào)要與青少年進(jìn)行心靈溝通,因為孩子的心靈是最純潔的。他明白,與青少年建立信任關(guān)系至關(guān)重要,這是幫助他們克服網(wǎng)絡(luò)成癮問題的 步。
在為社區(qū)內(nèi)的網(wǎng)癮青少年提供服務(wù)時,小丁發(fā)現(xiàn)針對家庭進(jìn)行介入行動比單純針對青少年個人更為有效。他與督導(dǎo)商量后,調(diào)整了介入行動,專注于家庭服務(wù)。這一調(diào)整遵循了介入行動的“以人為本、服務(wù)對象自決”原則,既考慮了經(jīng)濟(jì)效益,又體現(xiàn)了個別化的需求。
對于嚴(yán)重的網(wǎng)癮問題,戒除網(wǎng)癮需要多方面的努力。我們要了解網(wǎng)癮的危害。上網(wǎng)成癮不僅摧毀了家庭的幸福和諧,還吞噬了孩子的未來,讓家長和老師心痛不已。數(shù)據(jù)顯示,中國人平均每天上網(wǎng)時間呈增長趨勢,長時間注視電腦顯示屏?xí)?dǎo)致視力下降、眼痛等一系列健康問題。上網(wǎng)占主導(dǎo)地位還會導(dǎo)致注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò),工作、學(xué)習(xí)動機(jī)減弱,生活質(zhì)量下降。網(wǎng)癮還可能引發(fā)心理變態(tài)、靈魂扭曲、人格分裂等問題,導(dǎo)致親情疏遠(yuǎn),甚至反目成仇。
為了有效戒除網(wǎng)癮,我們需要綜合運用多種方法。除了上述的行政手段和家庭介入外,還需要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育,提高青少年的自我控制能力。社會各界也應(yīng)共同努力,為青少年創(chuàng)造一個健康、綠色的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。只有這樣,我們才能真正解決青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題,幫助他們回歸正常的生活軌道?!窘颐亍烤W(wǎng)絡(luò)成癮背后的社交焦慮與身心影響
許多尋求高度社會認(rèn)同的網(wǎng)絡(luò)愛好者,在現(xiàn)實生活中卻遭受社交困擾,產(chǎn)生了深深的社交焦慮。這種焦慮,往往源于他們過度依賴網(wǎng)絡(luò)世界來尋找認(rèn)同感和滿足感。網(wǎng)絡(luò)成癮者雖然意識到過度上網(wǎng)的危害,試圖縮短上網(wǎng)時間,但往往難以抵擋網(wǎng)絡(luò)的誘惑,最終陷入成癮的循環(huán)。
為了獲取上網(wǎng)的費用和時間,他們可能會說謊、欺騙父母、老師和學(xué)校。過度上網(wǎng)也影響了他們的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,引發(fā)各種身體問題,如缺鈣、雞胸、羅圈腿等。長時間面對電腦屏幕,不僅導(dǎo)致視力下降,還可能出現(xiàn)眼痛、暗適應(yīng)能力降低等問題。熬夜和睡眠不足會引發(fā)生物鐘紊亂,可能出現(xiàn)精神萎靡、焦慮等問題,甚至誘發(fā)心理疾病。
那么,如何識別和戒除網(wǎng)癮呢?
一、深入了解網(wǎng)癮背后的心理原因
心理醫(yī)生指出,引起“網(wǎng)癮”的原因主要有三類。首先是學(xué)習(xí)壓力大,青少年通過上網(wǎng)娛樂來尋求心理放松。其次是心靈空虛,一些學(xué)校和家長只關(guān)注學(xué)業(yè)成績,忽視青少年的精神需求,導(dǎo)致心靈空虛。最后是團(tuán)體效應(yīng),當(dāng)前青少年上網(wǎng)已成為一種流行趨勢。
針對這些問題,心理治療方法是消除網(wǎng)癮的有效途徑。通過心理誘導(dǎo)或心理暗示的方法,幫助個體找到導(dǎo)致上網(wǎng)成癮的心理原因并嘗試改變。
二、積極參與體育運動,預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮
參與體育運動是預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的有效方式。從時間上看,體育運動可以“占用”學(xué)生的課余時間,減少上網(wǎng)時間。體育運動可以讓學(xué)生參與更多的學(xué)?;顒雍蜕鐣顒?,降低網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險。從空間上, 運動場是釋放身心能量的好地方,可以幫助學(xué)生宣泄不良情緒,達(dá)到放松身心的效果。學(xué)生參與各種體育活動可以滿足他們的心理需求, 感受到運動帶來的樂趣。
建議家長和學(xué)校鼓勵青少年參與體育運動,豐富他們的業(yè)余生活,預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮。加強(qiáng)心理健康教育,幫助青少年建立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念,遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的困擾。如何徹底走出網(wǎng)癮,重拾生活的陽光
身處青春年華的你,是否曾被網(wǎng)絡(luò)世界的虛幻魅力所吸引,逐漸陷入其中無法自拔?讓我們一同探索走出網(wǎng)絡(luò)迷途的方法,重拾生活的活力和樂趣。
,讓運動占據(jù)課余時間。體育運動是走出網(wǎng)絡(luò)迷途的有效途徑之一。當(dāng)你投入到運動之中,不僅減少了上網(wǎng)的時間,還能在運動場上釋放身體和心理的能量,享受運動的快樂。參加體育活動能讓你感受到陽光和活力,從而逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)的束縛。經(jīng)常參與體育活動的學(xué)生,個性得以充分發(fā)展,形成積極向上的人生觀和價值觀。積極投身社會交往等活動,使孩子在行為上逐漸擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
第二,體驗現(xiàn)實生活的美好。運動場上的激情與活力,能讓你感受到真實生活的樂趣。參與各種體育活動能滿足你的心理需求,讓你在運動中找到自我價值和成就感。相比之下,網(wǎng)吧的偏僻黑暗環(huán)境無法給你帶來真正的快樂和滿足。當(dāng)你意識到現(xiàn)實生活比虛擬世界更能帶給你快樂和成就感時,你就會從心理上產(chǎn)生對網(wǎng)絡(luò)游戲的排斥感,從而逐漸走出網(wǎng)癮的困擾。
第三,從科學(xué)的角度理解運動的意義。運動作為一種應(yīng)激刺激,能促使人體釋放具有免疫調(diào)節(jié)作用的內(nèi)啡肽、腦啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)??茖W(xué)的體育運動不僅能提高你的免疫力,預(yù)防生理疾病和心理疾病的發(fā)生,還能在運動后給你帶來一種酣暢淋漓的感覺。這種感覺會讓你面對網(wǎng)絡(luò)時產(chǎn)生排斥感,從而在生理上逐漸戒除網(wǎng)癮。
除了運動和現(xiàn)實生活的體驗外,家長和社區(qū)的支持也是走出網(wǎng)絡(luò)迷途的關(guān)鍵。家長應(yīng)給予孩子正確的引導(dǎo)和教育,倡導(dǎo)文明上網(wǎng),采取疏導(dǎo)和綜合治理的方式幫助孩子正確對待網(wǎng)絡(luò)游戲。社區(qū)和社會也可以開展相關(guān)活動,引導(dǎo)孩子培養(yǎng)健康的興趣愛好,轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。
走出網(wǎng)絡(luò)迷途需要你的努力、家長的支持和社區(qū)的幫助。讓我們共同努力,重拾生活的陽光和活力。體育運動是一個很好的開始,讓運動成為你生活的一部分,享受運動帶來的快樂和滿足。正確對待網(wǎng)絡(luò)游戲,將其視為生活的一部分而不是全部。慢慢培養(yǎng)其他興趣愛好,轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的過度關(guān)注。家長和社區(qū)也應(yīng)給予支持和幫助,共同引導(dǎo)孩子走向健康、陽光的生活道路。
如果你發(fā)現(xiàn)自己無法獨自戒除網(wǎng)癮,可以考慮尋求專業(yè)的幫助。例如,一些專門的戒網(wǎng)癮學(xué)校或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
記住,走出網(wǎng)絡(luò)迷途是一個逐步的過程,需要你的堅持和努力。相信自己,相信未來,你一定能夠戰(zhàn)勝自己,重拾生活的陽光和活力!一、引言
在當(dāng)今社會,電腦已成為我們生活中不可或缺的一部分。它為我們提供了與世界各地交流的機(jī)會,是現(xiàn)代社會生存的重要技能之一。過度依賴電腦網(wǎng)絡(luò)也可能帶來一系列問題,尤其是對于青少年來說。如何將玩電腦的時間作為獎勵機(jī)制,引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò),成為家長和教育者關(guān)注的重要課題。本文將以小天這位面臨高考的學(xué)生為例,探討青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題。
二、案例背景
隨著社會的進(jìn)步與發(fā)展,電腦網(wǎng)絡(luò)為現(xiàn)代人類生活帶來了諸多便利。青少年因其特殊的生理階段、分辨是非能力不強(qiáng)以及自我控制弱等特點,容易對電腦產(chǎn)生依賴,嚴(yán)重的可能形成網(wǎng)絡(luò)成癮。小天的成長經(jīng)歷就是一個典型的例子。他曾是班上的佼佼者,但進(jìn)入初中后,開始沉迷于電腦游戲,學(xué)業(yè)成績下滑,家庭關(guān)系緊張。
三、基本資料
小天是一位1990年出生的男孩,就讀于某區(qū)重點中學(xué)高三。他曾是班級里的佼佼者,但進(jìn)入高中后,因沉迷電腦游戲而影響學(xué)業(yè)。家庭環(huán)境優(yōu)裕,從小以自我為中心,自尊心強(qiáng)。他與學(xué)校和家長的關(guān)系因不當(dāng)?shù)难哉Z而緊張,甚至與父母有身體沖突。現(xiàn)在面臨高考,他的學(xué)業(yè)問題已成為家庭和學(xué)校關(guān)注的焦點。
四、問題預(yù)估
(一)家庭問題
小天的父母對他寄予厚望,希望他能夠努力學(xué)習(xí),避免走父母曾經(jīng)的艱辛道路。母親為兒子的學(xué)習(xí)和生活付出了很多,對兒子的教育比較嚴(yán)厲。而父親則采取比較放任自由的方式。這種教育方式可能導(dǎo)致小天在面臨挫折時選擇逃避,沉迷于電腦游戲。
五、解決方案
針對小天的情況,我們可以采取以下措施:
1. 將玩電腦的時間作為獎勵機(jī)制:家長和教育者可以設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo),當(dāng)小天達(dá)到目標(biāo)后,給予他一定的玩電腦時間作為獎勵。這樣既可以激勵他努力學(xué)習(xí),又可以讓他逐漸學(xué)會自我控制。
2. 強(qiáng)化積極行為:除了學(xué)習(xí)目標(biāo)外,家長還可以設(shè)定其他積極行為的獎勵機(jī)制,如完成家務(wù)、參與社區(qū)活動等。完成這些行為后,小天可以獲得玩電腦的時間獎勵。這樣可以讓小天意識到積極行為的價值和意義。
3. 利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行正面引導(dǎo):鼓勵小天利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)新知識、參與線上討論、參與網(wǎng)絡(luò)社區(qū)活動等。這樣既可以讓他感受到網(wǎng)絡(luò)的正面作用,又可以培養(yǎng)他的自我管理能力。
4. 個性化療法:每個人的情況都是不同的,因此需要針對個人情況進(jìn)行個性化療法。家長可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,針對小天的具體情況制定個性化的治療方案。
5. 改善家庭溝通:家庭溝通對于青少年的成長至關(guān)重要。父母應(yīng)該放下身段,與孩子平等溝通,了解他的想法和需求。父母也應(yīng)該反思自己的教育方式,尋求更有效的教育方法。
青少年網(wǎng)絡(luò)成癮是一個復(fù)雜的問題,需要家長、學(xué)校和社會共同努力解決。通過設(shè)定獎勵機(jī)制、強(qiáng)化積極行為、利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行正面引導(dǎo)、個性化療法以及改善家庭溝通等措施,我們可以幫助青少年正確使用網(wǎng)絡(luò),讓他們更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的發(fā)展。小天的情況雖然具有代表性,但每個人的情況都是獨特的。因此我們需要根據(jù)每個人的具體情況制定個性化的解決方案。重塑家庭溝通與學(xué)習(xí)動力:面對孩子網(wǎng)癮的應(yīng)對策略
一、家庭溝通問題及其影響
近期觀察發(fā)現(xiàn),許多家庭面臨著夫妻溝通不暢的問題。在這其中,丈夫往往難以充分聽取妻子的意見和想法,過于頻繁地批評妻子的觀點,導(dǎo)致夫妻在教育孩子方面無法達(dá)成共識。這種情況不僅加劇了夫妻間的矛盾,更導(dǎo)致妻子在孩子面前失去威信。家庭的和諧氛圍被破壞,對孩子的成長環(huán)境產(chǎn)生不良影響。
二、學(xué)業(yè)困境與挑戰(zhàn)
我們的孩子正處于高中二年級的關(guān)鍵時期,他們卻陷入了沉迷電腦游戲的漩渦。頻繁的曠課現(xiàn)象使得學(xué)業(yè)成績嚴(yán)重下滑,甚至考取一般性的大專院校都變得岌岌可危。
三、心理壓力與掙扎
在父母對學(xué)業(yè)的高期望下,孩子們幾乎沒有放松娛樂的時間。長期的壓力和期望導(dǎo)致他們對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭惡感。盡管他們曾試圖改變現(xiàn)狀,但由于信心不足,最終選擇了逃避現(xiàn)實,完全沉迷于電腦游戲。這一行為模式背后隱藏著深層的心理需求與掙扎。
四、尋求解決方案:目標(biāo)選取與治療方法
1. 目標(biāo)選取方法:
為了幫助這些孩子戒除網(wǎng)癮,我們采用了多種方法選取目標(biāo)對象。通過12355青少年平臺設(shè)立的熱線電話,我們讓家長了解特訓(xùn)營的活動內(nèi)容。我們還提供面談咨詢,通過咨詢師與家長、青少年的面對面交流來評估網(wǎng)絡(luò)沉迷程度。社工推薦和案主自決也是我們選取對象的重要途徑。
2. 工作方法:結(jié)合家庭治療和認(rèn)知行為治療法
我們采用認(rèn)知行為學(xué)派的方法,以改變服務(wù)對象的認(rèn)知和行目標(biāo)。在這個過程中,我們一方面協(xié)助他們自我了解和自我控制,另一方面也提供外在的監(jiān)控和督促。我們還重視家庭治療的重要性,因為家庭是一個關(guān)鍵的影響因素。在治療過程中,我們教會服務(wù)對象有效的應(yīng)對策略,以應(yīng)對他們所遭遇的困境。
怎樣戒網(wǎng)癮?
戒除網(wǎng)癮并非簡單的事情。網(wǎng)癮背后可能隱藏著抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等問題。為了有效戒除網(wǎng)癮,我們需要理解青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)的深層原因,并處理相應(yīng)的問題。手段和方式需要慎重思量,不僅需要事后治療,也需前期預(yù)防;不僅需要身體治療,更需要心靈關(guān)懷。家長在此過程中扮演著至關(guān)重要的角色。他們需要有足夠的耐心,切實履行好監(jiān)護(hù)責(zé)任,與孩子多一些陪伴、溝通和自律。只有這樣,我們才能幫助孩子走出網(wǎng)癮的困境,重新找回學(xué)習(xí)和生活的動力。深入了解后,我發(fā)現(xiàn)關(guān)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問題具有相當(dāng)深遠(yuǎn)的影響,以下是關(guān)于沉迷網(wǎng)絡(luò)相關(guān)資料的全新解讀:
擴(kuò)展知識:青少年網(wǎng)絡(luò)成癮背后的成因分析
家庭環(huán)境對于青少年的成長至關(guān)重要,家庭教育方式和家庭關(guān)系的影響不可忽視。一些家長傾向于采用嚴(yán)厲或暴力的教育方式,過分強(qiáng)調(diào)控制而非引導(dǎo),這種“控制型”教育可能限制了孩子的自我成長和自我認(rèn)知。夫妻關(guān)系的緊張甚至利用孩子作為對抗對方的工具,這些不和諧因素都可能使孩子轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)世界尋求安慰和滿足感。這些因素為青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題提供了潛在的背景。和諧民主的家庭氛圍能讓孩子感受到關(guān)愛和支持,從而降低他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)的概率。
學(xué)校環(huán)境對孩子的影響同樣不容忽視。部分老師的情緒管理和教學(xué)方式可能存在問題,過于單一的評價體系過分強(qiáng)調(diào)成績的重要性,忽視了孩子的多元才能和個性發(fā)展。這種環(huán)境可能使某些學(xué)業(yè)不佳的孩子在現(xiàn)實中受挫后,選擇在網(wǎng)絡(luò)世界中尋找自我認(rèn)同和成就感。
李功的初中生涯并非一帆風(fēng)順。他的成績一度很差,沉迷于CS槍戰(zhàn)網(wǎng)游的世界,從中尋找著難得的成就感和快樂。他的父母焦急萬分,不斷催促他努力學(xué)習(xí),但他似乎在網(wǎng)絡(luò)游戲中找到了現(xiàn)實中難以得到的滿足感和價值。對此,心理老師指出,李功的叛逆心理源自對現(xiàn)實的厭惡和對自主的渴求。家長一味地施壓,可能并不能取得良好的效果。
在莆田市荔城區(qū)西天尾鎮(zhèn),一個名叫阿聰?shù)?2歲少年因沉迷于網(wǎng)絡(luò)槍戰(zhàn)游戲,不幸猝 。他曾長時間守在電腦前,連續(xù)數(shù)小時沉迷于游戲中。同樣,在崔各莊鄉(xiāng)奶西村的一個網(wǎng)吧,一名30多歲的男子因沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,幾乎不吃不喝不睡覺,最終暈厥在網(wǎng)吧,搶救無效 亡。這些悲劇令人痛心,也讓我們不得不深思如何正確引導(dǎo)孩子面對網(wǎng)絡(luò)游戲。
孩子的青春期是建立自我意識的關(guān)鍵時期,逆反心理強(qiáng)烈。家長在面對孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的問題時,需要理解孩子的心理特點,采取合理的管理方式。不應(yīng)僅僅通過施壓來解決問題。相反,家長應(yīng)該與孩子建立信任關(guān)系,了解孩子沉迷的具體游戲內(nèi)容和沉迷點,進(jìn)行有針對性的管理。
家長可以和孩子一起認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)游戲的危害,討論解決辦法,讓孩子自己提出防沉迷舉措,并督促孩子落實。在尊重孩子自主心理的可以適當(dāng)給孩子留下玩游戲的空間,但要確保孩子能夠控制自己的時間和分寸。畢竟,危害在于喪失自制力。只有這樣,我們才能幫助孩子建立正確的游戲觀念,讓他們在游戲中找到樂趣的也能保持對學(xué)習(xí)和生活的熱情。
針對李功的情況,家長可以嘗試?yán)斫馑膬?nèi)心需求,與他一起探索現(xiàn)實生活中的興趣愛好,找到能夠讓他獲得成就感和快樂的事情。也可以嘗試與孩子一起玩網(wǎng)絡(luò)游戲,引導(dǎo)孩子正確看待游戲,掌握游戲時間,避免沉迷其中。畢竟,過度的游戲沉迷和缺乏自制力的危害是巨大的,需要我們共同關(guān)注和努力來解決。