專門戒網(wǎng)癮的學(xué)校介紹及經(jīng)歷分享

一、專門戒網(wǎng)癮的學(xué)校介紹

隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題日益嚴(yán)重，專門戒網(wǎng)癮的學(xué)校逐漸興起。這些學(xué)校致力于幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮，重新回歸正常的學(xué)習(xí)和生活。以下是幾所知名戒網(wǎng)癮學(xué)校的介紹：

1. 淄博市德志教育學(xué)校：這所學(xué)校創(chuàng)立于2017年，多年來幫助無數(shù)家庭解決了青春期孩子所遇到的問題。學(xué)校面向全國招收12至18歲的學(xué)生，提供全方位的教育幫助。

2. 長沙特訓(xùn)學(xué)校：這所全封閉式全日制學(xué)校成立于2017年，專門招收10至18歲未成年學(xué)生。學(xué)校擁有完善的設(shè)施和教師團(tuán)隊(duì)，致力于幫助青少年戒除網(wǎng)癮。

3. 贛州封閉叛逆學(xué)校：成立于2019年，這所學(xué)校在矯正孩子行為問題方面擁有多年的教育經(jīng)驗(yàn)。學(xué)校設(shè)施齊全，包括圖書館、舞蹈房、瑜伽房、心理疏疏導(dǎo)室等。

二、一個(gè)17歲女孩的親身經(jīng)歷

周林馨是一個(gè)17歲的女孩，她曾經(jīng)是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)成癮者。在一次偶然的機(jī)會下，她被送到了一所文武學(xué)校。初到該校，她目睹了軍事化的封閉管理和教官對學(xué)生的嚴(yán)格訓(xùn)練。在她的經(jīng)歷中，她還遭受了一些身體和心理上的暴力與羞辱。她也在學(xué)校里見證了許多同學(xué)的變化和成長。有的同學(xué)在學(xué)校的幫助下成功戒除了網(wǎng)癮，回歸了正常的學(xué)習(xí)和生活。周林馨也意識到，要想擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮，需要付出努力和堅(jiān)持。在學(xué)校的教育和幫助下，她逐漸改變了自己的生活方式和態(tài)度，開始認(rèn)真學(xué)習(xí)并參加各種課外活動(dòng)。她也學(xué)會了如何與他人相處并尊重他人。最終，她成功地戒除了網(wǎng)癮并順利畢業(yè)。這段經(jīng)歷讓她明白，只要有決心和努力，克服一切困難都是可能的。她還感謝學(xué)校和老師們的幫助和支持讓她重新找回自信和勇氣去面對未來的生活。對于那些還在沉迷網(wǎng)絡(luò)的朋友們來說只要勇敢面對并付出努力你們也可以走出困境迎接美好的未來！二

在四川省綿陽市的文武學(xué)校，正值其鼎盛時(shí)期。學(xué)校的師生多次受邀至中央電視臺表演節(jié)目，吸引了眾多目光。那些年，家長們對孩子的網(wǎng)絡(luò)成癮深感憂慮，這所文武學(xué)校便順勢推出了“戒網(wǎng)癮”的招牌，一時(shí)間，學(xué)校內(nèi)人頭攢動(dòng)，熱鬧非凡。

在這所學(xué)校里，學(xué)生大致可分為四類。是總教練親手培養(yǎng)出的弟子，他們在各類武術(shù)比賽中屢獲佳績，被視為教練的“心腹”，經(jīng)常負(fù)責(zé)舉報(bào)同學(xué)們的晚歸和私藏手機(jī)行為，作為回報(bào)，他們在教練那里享有特殊的待遇。例如散打班的胡海梁，便是其中的一員。

接下來，是處于叛逆期的少年少女，如周林馨。還有一類是主要針對網(wǎng)癮深重的孩子，這些孩子被父母騙送或扭送到學(xué)校。最令外界不解的是那些年僅八、九歲的孩子，他們的父母因忙于工作，便將他們送到這里。

周林馨初到文武學(xué)校的印象便是偷盜成風(fēng)。家長將生活費(fèi)交給武術(shù)教練管理，教練往往會建議家長少給生活費(fèi)，理由有二：一是孩子表現(xiàn)不佳，二是錢多了容易惹事生非。這種經(jīng)濟(jì)壓制反而促使許多孩子去偷錢、零食和生活用品。

盡管文武學(xué)校聲稱注重文化與武學(xué)的雙重教育，但實(shí)際情況卻是文化課老師經(jīng)常缺課，而武學(xué)課程相對嚴(yán)格。每天晚上的武術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后，全體師生會在學(xué)校主席臺前集合，總教練會點(diǎn)名批評違紀(jì)的同學(xué)，并對其進(jìn)行相應(yīng)的懲罰。

懲罰的方式主要有兩種：棒打和吊打。棒打適用于較輕的違紀(jì)行為，受罰的學(xué)生需要在主席臺上排成一列，手撐在地上，挺起屁股接受總教練用木棍的責(zé)打。如果學(xué)生對自己的犯錯(cuò)程度判斷不準(zhǔn)確，可能會導(dǎo)致額外的懲罰。而被吊起的同學(xué)常常幾天無法下床。周林馨 次看到這種懲罰方式時(shí)，心中不禁感到恐懼和震驚。

除了身體上的懲罰外，學(xué)校的伙食條件也讓人堪憂。白天吃不飽晚上睡不好是常態(tài)。深夜時(shí)分，教練們手持棍子進(jìn)行突擊檢查宿舍的狀況更是讓人心驚肉跳。一旦被發(fā)現(xiàn)私藏手機(jī)或其他違禁物品的學(xué)生將面臨棍棒責(zé)罰和報(bào)數(shù)聲的羞辱。這種壓抑的氛圍時(shí)常讓周林馨在夜里被各種動(dòng)靜驚醒。此外還存在一種更難以忍受的懲罰方式——精神羞辱。在文武學(xué)校中，學(xué)生們出于對性的朦朧渴望常常會冒險(xiǎn)違紀(jì)但這卻被教練們視作笑柄并借此消遣他們對此的行為經(jīng)常以嘲笑的方式公之于眾給當(dāng)事人帶來極大的精神壓力一次一對情侶在宿舍外的親熱行為被發(fā)現(xiàn)后被教練抓住狠狠懲罰的同時(shí)言語間充滿侮辱性的調(diào)侃并通過音箱傳遍整個(gè)校園每個(gè)學(xué)生的耳邊這對情侶的經(jīng)歷給所有人帶來了極大的心理陰影這也讓周林馨更加感到恐懼和不安她在學(xué)校里尋找一個(gè)靠山一個(gè)被稱為“大哥”的學(xué)生成為她的選擇雖然她并不喜歡他但她覺得這樣可以讓她在學(xué)校里找到一種安全感盡管他們在一起的時(shí)間并不長大哥已經(jīng)開始試圖突破她的底線提出了一些超越界限的要求而周林馨堅(jiān)定地守護(hù)著自己的底線拒絕了他的無理要求她在恐懼與不安中尋找自我成長和解放的道路充滿了未知與挑戰(zhàn)但也孕育著希望的曙光。在成為大哥的女友后，她在自己的武術(shù)新生班里結(jié)識了一些小弟。到了某個(gè)特定的日子，她的一個(gè)小弟在為周林馨打水時(shí)與另一個(gè)人發(fā)生沖突，對方不慎打破了水瓶，并誤傷了周林馨。她原本只打算讓對方簡單道歉解決此事，但對方的態(tài)度卻強(qiáng)硬至極。他投入了另一位大哥胡海梁的麾下，后者對周林馨的闊綽和個(gè)性早已不滿。胡海梁在文武學(xué)校中屬于頂尖人物，曾在省格斗比賽中獲得團(tuán)體亞軍，深得總教練青睞。周林馨深知胡海梁的地位與實(shí)力，決定采取主動(dòng)行動(dòng)。她利用編手鏈的機(jī)會潛入胡海梁女友的寢室，暗中偷聽她們的談話，從而得知胡海梁每周都會在特定時(shí)間出現(xiàn)在教學(xué)樓的某個(gè)廁所里。周林馨暗中派人跟蹤，利用一個(gè)小弟的巧妙行動(dòng)，成功搜集到關(guān)鍵證據(jù)。結(jié)果胡海梁被總教練懲罰，女友也受到了波及?？偨叹毑粌H嘲諷他們的行為，還借此機(jī)會對他們進(jìn)行規(guī)訓(xùn)。周林馨經(jīng)歷了這一切后心生恐懼，擔(dān)心自己會成為下一個(gè)目標(biāo)。與此北京奧運(yùn)會即將舉行，這也為整個(gè)局勢增加了不確定性。在緊張的氣氛中，總教練強(qiáng)調(diào)了紀(jì)律的重要性。然而胡海梁派出的消息讓周林馨知道了一旦動(dòng)手時(shí)間就定在了奧運(yùn)會結(jié)束之后不久的時(shí)刻了。幸運(yùn)的是北京奧運(yùn)會的開幕讓她松了一口氣以為會有更長時(shí)間的緩沖期但她得知奧運(yùn)會只有短短的二十天時(shí)她開始感到擔(dān)憂并意識到事情的緊迫性奧運(yùn)會遠(yuǎn)沒有她面臨的局勢重要周林馨所在武術(shù)班的總教練為了訓(xùn)練學(xué)生的紀(jì)律性讓他們一起看奧運(yùn)會開幕式開幕式上一旦有觀眾鼓掌的聲音總教練就命令學(xué)生鼓掌而節(jié)目表演時(shí)總教練則命令學(xué)生停止鼓掌周林馨利用看奧運(yùn)會的時(shí)機(jī)向校外求助她通過與男友的商量決定利用外出晨跑的時(shí)機(jī)向校外的人求助經(jīng)過幾天的努力已經(jīng)有人主動(dòng)聯(lián)系她表示愿意幫忙隨著奧運(yùn)會的臨近胡海梁也開始行動(dòng)了起來他的勢力與手段暴露無遺他在約定的地點(diǎn)等著看見周林馨帶領(lǐng)二十多個(gè)人走過來之后氣沖沖的過來讓眾人散去還斥責(zé)周林馨糊涂這一戰(zhàn)在即雙方都在緊張地準(zhǔn)備之中周林馨的蛻變之路：從文武學(xué)校到獨(dú)立人生的挑戰(zhàn)

一

周林馨被問及：“你想如何處置此事？”胡海梁回應(yīng)：“請你男友出來應(yīng)對！”圍觀人群逐漸增多，其中不乏專程來看熱鬧的人。胡海梁罵出一連串臟話后帶著人群離去。周林馨急忙讓大家散去。

二

消息迅速傳播，當(dāng)晚的集會上，總教練要求參與今日紛爭的人自動(dòng)上臺。無人行動(dòng)，總教練從褲兜中掏出一張紙條，點(diǎn)名了周林馨和她男友，胡海梁和他女友，以及開水房發(fā)生沖突的兩個(gè)“小弟”。被叫到的人走上了主席臺。

三

上臺后，總教練要求他們指出的領(lǐng)頭人，所有手指均指向周林馨。周林馨遭受嚴(yán)厲懲罰，被吊起雙手，身體離地。她描述道，那一刻，世界仿佛顛倒，只能看到學(xué)校的圍墻、天空和搖晃的吊燈。遭受了15下的棍棒之苦，其中前5下尤為沉重。當(dāng)她被放下時(shí)，被幾人扶持回宿舍。她在床上躺了四天，期間心灰意冷，無法再信任文武學(xué)校中的任何人。

四

回家后，周林馨告知母親不想返回文武學(xué)校。母親責(zé)備她并限制其外出時(shí)間。周林馨的內(nèi)心已發(fā)生巨變，她上網(wǎng)搜索如何割腕而不會 。晚上，她在衛(wèi)生間準(zhǔn)備自殺，擔(dān)心刀片不衛(wèi)生，特意用打火機(jī)消毒。她給父母發(fā)了一條短信后，開始用刀片割向手腕。血流如注，她高舉手臂，生怕失血過多。關(guān)鍵時(shí)刻，門外傳來重重的摔門聲，她在心中默念：“你們終于來了?！?/p>

五

周林馨其實(shí)并不想 ，只是想嚇唬母親。父母最終讓步，為她收拾衣物并帶她離開學(xué)校。長時(shí)間里，她無法發(fā)泄情緒，后來她在母親的電腦上澆了一盆水作為發(fā)泄。胡海梁離校后，其父母對總教練表示感激并贈(zèng)送錦旗。胡海梁無法與父母和解并選擇離家出走。周林馨意識到她和父母的關(guān)系雖然有所恢復(fù)，但已無法回到過去。她在文武學(xué)校的經(jīng)歷讓她變得獨(dú)立并極度重視公事公辦的原則。盡管有了自己的朋友圈，但她始終銘記那段經(jīng)歷給她帶來的背叛感。

六

經(jīng)歷種種挑戰(zhàn)后，周林馨終于走出文武學(xué)校的陰影。18歲后，她隨父親出門跑業(yè)務(wù)并逐漸獨(dú)立負(fù)責(zé)主要運(yùn)輸路線。如今已20歲的她效率極高且有著鐵面無私的工作態(tài)度。她無法忘記文武學(xué)校的經(jīng)歷和父母的選擇給她帶來的傷害。盡管母親表示當(dāng)初是為了她好，父親也向她道歉，但她知道這不是簡單的道歉就能彌補(bǔ)的。如今，她一年只與父母聯(lián)系一兩次，仍在努力釋懷那段過去。正是這段經(jīng)歷讓她變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立，面對未來充滿信心。到當(dāng)前時(shí)刻，周林馨的睡眠依然較為敏感，夜晚家樓下車輛的輕微響動(dòng)都能輕易將她從沉睡中喚醒。

周林馨今年24歲，正處于孕期，待產(chǎn)階段使她的心態(tài)愈發(fā)平和。令人難忘的是，那年夏天，她 次坐在電視機(jī)前，全神貫注地觀看了奧運(yùn)會的全程。

成為母親后的周林馨，與其他父母交流時(shí)，偶爾會遇到關(guān)于文武學(xué)校的話題。有些家長對于文武學(xué)校的看法是，孩子不聽話，需要經(jīng)歷一些體罰來矯正行為。甚至有一些家長，除了采取體罰和獎(jiǎng)勵(lì)制度，只信任那些通過暴力手段糾正孩子行為的學(xué)校。

十年過去了，期間她曾在當(dāng)?shù)毓倬W(wǎng)上提交過關(guān)于文武學(xué)校的舉報(bào)信。收到“謝謝監(jiān)督”的回復(fù)后，便石沉大海，再無音訊。最近一次，她在縣城的公交車上看到文武學(xué)校的廣告，廣告中夸大其詞地宣傳其教學(xué)成果和師資。

回憶起2012年倫敦奧運(yùn)會的開幕，周林馨記憶猶新。當(dāng)時(shí)她正在駕駛夜車，凌晨四點(diǎn)，廣播里傳來主持人充滿激情的解說，這讓她想起了自己曾經(jīng)的回憶——被置于主席臺上的經(jīng)歷。她無法忍受，關(guān)掉了收音機(jī)。

根據(jù)當(dāng)事人口述，文中人物均為化名?？谑鋈酥芰周埃瑘?zhí)筆人姚鉛墟。

對于網(wǎng)絡(luò)成癮問題該怎么辦？答案是——戒掉網(wǎng)癮！

“通過藥物治療加上心理治療，最多只需15天，就能有效治療一個(gè)連續(xù)一周不睡覺上網(wǎng)孩子的網(wǎng)癮?！边@不是虛構(gòu)的承諾，而是總醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)依賴治療中心的實(shí)踐成果。無論是酒癮、賭癮還是毒癮，都需要專門的病房和極大的毅力進(jìn)行戒除。針對網(wǎng)絡(luò)成癮也不例外。

為了治療網(wǎng)絡(luò)成癮的患者，北京市首家網(wǎng)絡(luò)依賴治療中心位于總醫(yī)院內(nèi)。要進(jìn)入這個(gè)戒網(wǎng)癮病房并不容易，需要先經(jīng)過重重的關(guān)卡和嚴(yán)格的審查。據(jù)該中心的陶然主任介紹，最近還收治了一名70多歲的網(wǎng)絡(luò)成癮患者。病房環(huán)境獨(dú)特且設(shè)施完備，包括電視、空調(diào)、冰箱以及獨(dú)立的衛(wèi)生間等。為了緩解孩子們的緊張情緒并讓他們感到溫馨舒適，病房內(nèi)的布置采用淡藍(lán)色基調(diào)并配備卡通圖案的窗簾和被罩等物品。這樣的布置有利于孩子們的心情得到平復(fù)并幫助他們更好地接受治療。除此之外為了孩子們能夠更好地融入環(huán)境過道里還設(shè)有團(tuán)體治療的區(qū)域醫(yī)生會根據(jù)孩子們的實(shí)際情況為他們制定個(gè)性化的治療方案讓他們進(jìn)行交流分享彼此的感受從而更好地幫助他們克服網(wǎng)絡(luò)成癮問題。。除此之外記者還了解到孩子們在這里接受治療的經(jīng)歷大多是被父母哄騙而來的有的孩子需要天天接受治療有的孩子則不需要醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定治療方案并給予適當(dāng)?shù)乃幬飵椭⒆觽冎饾u擺脫對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴并逐漸回歸正常的生活軌跡。環(huán)境重塑新生活：全方位揭秘網(wǎng)癮治療中心

在這個(gè)充滿活力和創(chuàng)新的環(huán)境中，孩子們每天都在與心理醫(yī)生共同努力，逐步重塑他們的生活。這是一個(gè)特殊的場所，它專門幫助那些深陷網(wǎng)絡(luò)世界無法自拔的孩子們走出困境，回歸正常的生活軌道。據(jù)該中心的醫(yī)生介紹，孩子們每天都會與心理醫(yī)生在心理咨詢室里進(jìn)行深度的交談，深入了解他們從住院到治療中期、后期的心理變化。由于治療是全封閉式的，患者在脫離網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的同時(shí)也完全脫離了外界環(huán)境。為了豐富孩子們的生活，醫(yī)生們會根據(jù)他們不同的愛好，安排各種有趣的活動(dòng)，如下棋、看書、打球、健身等。醫(yī)生還會將愛好相同的孩子們組成交流小組，讓他們分享治療感受和自身的變化，這種互動(dòng)的方式有助于他們逐漸擺脫對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。

在這個(gè)中心，孩子們的日常生活起居都得到了周到的照顧。他們需要的東西都可以叫人送，但自己的房也需要自己整理。午餐時(shí)間，孩子們只需通過床頭的話筒點(diǎn)選想吃的食物，很快就能送到。醫(yī)生告訴記者，這里住著八名孩子，年齡從十五到二十五歲不等。他們來自全國各地，每位來到這里的孩子都是經(jīng)過父母與醫(yī)生的溝通后決定的。

這個(gè)中心的治療方案是藥物治療與心理治療相結(jié)合。醫(yī)生通過面詢和評估來了解孩子的心理狀態(tài)和情緒變化，然后制定個(gè)性化的治療方案。藥物治療主要是中西醫(yī)相結(jié)合，調(diào)節(jié)情緒；心理治療則通過音樂、談話聊天等方式進(jìn)行。還會運(yùn)用“多功能心理平衡儀”進(jìn)行物理治療。大約經(jīng)過半個(gè)月的治療后，孩子們就會逐漸恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

至于具體的藥物，醫(yī)院會聘請專家進(jìn)行研制，主要是中藥和西藥結(jié)合使用。中藥主要是靜心安神的作用，而西藥則是調(diào)節(jié)大腦分泌的。雖然家屬不會主動(dòng)告知用藥的名字，但家長們都理解并接受這種結(jié)合治療的方式。至于費(fèi)用方面，包括藥物和病房費(fèi)用在內(nèi)的全部費(fèi)用約為六千元左右。王輝解釋說這個(gè)費(fèi)用是合理的，因?yàn)檫@個(gè)中心為孩子們提供的不僅僅是一次治療機(jī)會更是一次重新開始的全新生活體驗(yàn)！后續(xù)治療與防止復(fù)發(fā)

對于如何確保出院的患者不再“重操舊業(yè)”，陶然醫(yī)生表示，在為期15天的治療中，除了直接針對孩子進(jìn)行治療，醫(yī)院還緊密地與每位家長保持溝通。孩子出院后，醫(yī)生會制定具體的后續(xù)方案，指導(dǎo)家長如何為孩子進(jìn)行針對性的治療。在接下來的半年至一年內(nèi)，醫(yī)院會持續(xù)與家長保持聯(lián)系，跟蹤孩子的狀況。陶醫(yī)生堅(jiān)信：“只要家長采用正確的教育方式，為孩子營造一個(gè)良好的家庭氛圍，孩子復(fù)發(fā)的幾率將大大降低?！?/p>

目前，防治中心已經(jīng)成功治療了20多名患者，且“無一復(fù)發(fā)”。

心理疾病的治療為何需要藥物

陶然主任強(qiáng)調(diào)：“單純的心理疏導(dǎo)不足以應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)成癮這種心理疾病，我們需要告訴家長這是一種內(nèi)分泌紊亂的精神類疾病?！被加谢ヂ?lián)網(wǎng)成癮綜合征的患者，其心理狀況與酒癮、毒癮等患者相似，存在抑郁癥、自閉癥、焦慮癥等心理障礙。

陶主任進(jìn)一步解釋，人的大腦中有個(gè)“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”，當(dāng)某個(gè)區(qū)域長期受到刺激時(shí)會分泌五羥色胺這種化學(xué)物質(zhì)。它是大腦中管理心理和情感的最關(guān)鍵物質(zhì)。過多的五羥色胺會導(dǎo)致心理和情感的障礙，如抑郁、自閉等。長時(shí)間無法發(fā)泄的孩子可能會在網(wǎng)上尋找平衡，而過度上網(wǎng)又會刺激產(chǎn)生更多的五羥色胺，形成惡性循環(huán)。

針對這一發(fā)病機(jī)制，醫(yī)院采用了“中西醫(yī)結(jié)合+心理疏導(dǎo)+物理療法”的綜合治療方法。

戒掉網(wǎng)癮

上網(wǎng)沖浪、學(xué)習(xí)新知識本是好事，但過度沉迷網(wǎng)絡(luò)不僅會造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還可能影響家庭和諧。以下是網(wǎng)癮的一些典型癥狀：

1. 眼睛過度使用，近視不斷加深；現(xiàn)實(shí)與虛擬世界混淆，出現(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)的感覺。

2. 日常行為變得機(jī)械化，習(xí)慣用點(diǎn)擊鼠標(biāo)的方式去確認(rèn)和執(zhí)行命令。

3. 生活中忘記帶身份證時(shí)，會誤以為自己是在網(wǎng)絡(luò)上，試圖以虛擬身份進(jìn)入。

4. 與人交談時(shí)，手會在桌上模擬敲擊鍵盤的動(dòng)作。

5. 對IT行業(yè)動(dòng)態(tài)、硬件價(jià)格等極為關(guān)注，但對實(shí)際生活中的事物逐漸失去興趣。

對于治療網(wǎng)癮，以下是一些建議：

1. 限制經(jīng)濟(jì)來源，因?yàn)樯暇W(wǎng)費(fèi)用高昂，需要控制患者的消費(fèi)。

2. 通過擺事實(shí)、講道理，讓患者認(rèn)清沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，轉(zhuǎn)移其注意力。

3. 可以嘗試轉(zhuǎn)移患者的興趣，比如讓他們參與其他活動(dòng)，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

4. 若以上方法無效，可能需要將手機(jī)、電腦等上網(wǎng)工具暫時(shí)移除患者的環(huán)境。

5. 如果情況嚴(yán)重，可能需要尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

作者：手

文章警告說，若沉迷于網(wǎng)絡(luò)不能自拔，即使是最先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和技術(shù)也可能無力回天。對于網(wǎng)癮患者，早期診斷和治療至關(guān)重要。以上提供了一些治療網(wǎng)癮的方法和建議，但每個(gè)人的情況都是獨(dú)特的，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況采取合適的方法。