成都叛逆孩子學(xué)校的探索

在美麗的四川省峨眉山市，有一所專門面向全國招收8-18歲有思想行為問題的青少年的學(xué)校——中尚品（四川）青少年素質(zhì)教育基地。這里，針對(duì)早戀、叛逆及厭學(xué)等問題，學(xué)校以其成功的教育模式，在家長的密切配合和社會(huì)的大力支持下，幫助孩子們走出困境。

學(xué)校簡介與特色

中尚品學(xué)校著重于“問題孩子”和“問題家庭”的雙管齊下教育。其啟德心理教育包含四大內(nèi)容：封閉式住校引導(dǎo)、個(gè)性化實(shí)戰(zhàn)性家庭教育服務(wù)、“輔導(dǎo)后”教育、文化補(bǔ)習(xí)和個(gè)性化引導(dǎo)。 封閉式住校引導(dǎo)是該學(xué)校的核心特一。通過綜合運(yùn)用心理輔導(dǎo)、行為養(yǎng)成教育、道德和法制教育以及文化補(bǔ)習(xí)等多種方式，學(xué)校引導(dǎo)孩子們從成長過程中的各種偏差中走出來，幫助他們恢復(fù)自信，矯正不良行為習(xí)慣，并樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀、學(xué)習(xí)觀和親情觀。

成都叛逆孩子學(xué)校哪所最好？

中尚品（四川）青少年素質(zhì)教育基地是成都地區(qū)處理叛逆孩子問題的佼佼者。其教育理念先進(jìn)，方法獨(dú)特，深受家長和社會(huì)的認(rèn)可。 在面對(duì)眾多學(xué)校時(shí)，家長們?nèi)绾芜x擇？首先要看學(xué)校的教育理念是否與自己的期望相符，其次要看學(xué)校的教育方法是否科學(xué)有效，最后要看學(xué)校的教育成果是否顯著。

小學(xué)生如何戰(zhàn)勝拖延癥？

在假期作業(yè)面前，許多小學(xué)生都會(huì)面臨拖延的問題。對(duì)此，家長和孩子都需要共同面對(duì)并解決。 家長要理解孩子的心理。孩子拖延寫作業(yè)可能是因?yàn)樗麄內(nèi)狈r(shí)間管理技巧，或者是缺乏動(dòng)力和目標(biāo)導(dǎo)向。 家長可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小任務(wù)，讓孩子逐步完成。家長也要給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，以激發(fā)他們完成任務(wù)的積極性。 家長要幫助孩子建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和時(shí)間管理技巧。通過日常的訓(xùn)練和實(shí)踐，孩子會(huì)逐漸克服拖延癥，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 無論是成都的叛逆孩子學(xué)校還是小學(xué)生的拖延問題，都需要我們深入了解和積極應(yīng)對(duì)。只有這樣，我們才能為孩子創(chuàng)造一個(gè)更好的成長環(huán)境。

一、母子間的博弈

夜晚的燈光下，一場關(guān)于作業(yè)的較量正在上演。兒子面對(duì)作業(yè)，時(shí)而忍耐，時(shí)而發(fā)火。每當(dāng)完成一些任務(wù)后，便會(huì)得到半小時(shí)的電腦時(shí)間作為獎(jiǎng)勵(lì)。這場“忍氣利誘”的博弈，讓許多家長心生共鳴，感嘆孩子的成長之路真是既好笑又讓人無奈。

二、人人都愛拖延

拖延，這個(gè)看似無傷大雅的習(xí)慣，其實(shí)無處不在。無論是孩子還是大人，都或多或少地存在拖延現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大部分大學(xué)生都有拖延的習(xí)慣，甚至有人認(rèn)為自己患上了“拖延癥”。歷史上的達(dá)芬奇、雨果等偉大人物也曾與拖延斗智斗勇，可見拖延之普遍。

三、拖延癥的爭議

關(guān)于拖延癥的定義，存在諸多爭議。有些人將其視為一種現(xiàn)代病，而心理治療專家則引述研究指出，拖延并非精神疾病范疇。盡管市面上關(guān)于拖延癥的書籍琳瑯滿目，但真正的專業(yè)著作卻難以尋覓。浙江省新華醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師陶明教授表示，拖延癥更像是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)新詞，而非嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)術(shù)語。

四、拖延的原因探究

大人和孩子之所以存在拖延現(xiàn)象，其原因不盡相同。對(duì)于孩子而言，放假后的自控能力下降、誘惑增多是主要因素。缺乏責(zé)任感和執(zhí)行力的孩子也容易陷入拖延的困境。而有些孩子因?yàn)橛X得作業(yè)乏味無興趣而選擇拖延。生物性因素如注意力缺陷多動(dòng)癥也可能導(dǎo)致孩子拖延。陶教授指出，每個(gè)孩子的具體情況不同，引起拖延的原因也多種多樣。

五、如何理解拖延

陶教授將拖延比作感冒，雖然大家都可能會(huì)有鼻塞、咳嗽等癥狀，但引起感冒的原因卻多種多樣。同樣，拖延癥雖然普遍存在，但每個(gè)人的原因不盡相同。對(duì)于拖延的理解，我們需要從多角度出發(fā)，結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行分析。在快節(jié)奏的社會(huì)中，我們要學(xué)會(huì)克服拖延現(xiàn)象，提高工作和學(xué)習(xí)效率。而對(duì)于孩子來說，培養(yǎng)他們的責(zé)任感和興趣是關(guān)鍵，讓他們遠(yuǎn)離拖延的困擾。克服拖延癥：從孩子、大學(xué)生到職場人的策略

一、孩子篇：興趣和家庭關(guān)系是關(guān)鍵

每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的個(gè)性，拖延的背后往往隱藏著深層次的原因。陶教授指出，拖延可能與個(gè)人成長環(huán)境有關(guān)。為此，家長應(yīng)該重視培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子感受到滿足而非壓力。嘗試不要命令孩子做什么，而是了解他們真正喜歡的事情，并給予支持和幫助。良好的家庭關(guān)系也是克服拖延的重要一環(huán)。孩子會(huì)因?yàn)榕c家人的親近關(guān)系，而更愿意去完成某些事情。

二、大學(xué)生篇：具體行動(dòng)策略戰(zhàn)勝拖延癥

大學(xué)生面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)和社交活動(dòng)，拖延癥成為一大難題。為了克服這一問題，可以嘗試以下方法：時(shí)刻提醒自己任務(wù)的最后期限；將學(xué)習(xí)安排在一天中效率最高的時(shí)段；設(shè)定最后期限，往往能激發(fā)緊迫感并完成任務(wù)；將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分類，優(yōu)先完成重要的任務(wù)；早上首先完成最不想做的任務(wù)，以輕松心態(tài)面對(duì)其余任務(wù)；勞逸結(jié)合，避免學(xué)習(xí)引導(dǎo)斷；將大型學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小部分，逐步完成；避免頻繁更改計(jì)劃，嚴(yán)格遵循制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃；按時(shí)完成后及時(shí)給予自己獎(jiǎng)勵(lì)。

三 職場人篇：戰(zhàn)勝工作中的拖延癥

在工作中，拖延癥可能會(huì)影響項(xiàng)目進(jìn)度和個(gè)人職業(yè)發(fā)展。對(duì)此，可以進(jìn)行自我暗示，提醒自己拖延的后果；堅(jiān)定決心，強(qiáng)烈心理暗示；利用工具如戰(zhàn)拖網(wǎng)站、APP等輔助管理時(shí)間和任務(wù)；設(shè)定清晰的目標(biāo)和期限，避免被瑣碎事情牽扯精力；與同事溝通，確保任務(wù)明確并共同克服拖延；保持積極心態(tài)，意識(shí)到每一次克服拖延都是成長的機(jī)會(huì)。

四、小學(xué)生篇：如何戰(zhàn)勝肥胖與拖延癥

對(duì)于小學(xué)生而言，除了可能遇到的拖延問題，肥胖也是一大挑戰(zhàn)。要戰(zhàn)勝這兩者，首先要做到不暴飲暴食，按時(shí)吃飯，保持合理的飲食習(xí)慣。家長也應(yīng)引導(dǎo)孩子培養(yǎng)時(shí)間管理和任務(wù)管理的習(xí)慣，避免拖延。通過鼓勵(lì)和支持，讓孩子意識(shí)到按時(shí)完成任務(wù)的成就感。

五、額外建議與資源

除了上述方法，還有一些額外建議和資源可供參考。例如，使用專業(yè)的時(shí)間管理APP來輔助管理任務(wù)和時(shí)間；尋找相關(guān)的心理輔導(dǎo)或培訓(xùn)課程，深入學(xué)習(xí)克服拖延癥的方法；與朋友或同事分享經(jīng)驗(yàn)，共同尋求解決方案。還可以參考一些專業(yè)書籍或在線資源，如“如何戰(zhàn)勝拖延癥.pdf”等，獲取更多實(shí)用的策略和技巧。如何戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上的拖延

一、請(qǐng)朋友監(jiān)督，關(guān)鍵人物助力

在學(xué)習(xí)上克服拖延癥，首先我們需要他人的監(jiān)督與鼓勵(lì)。就如同請(qǐng)朋友來監(jiān)督完成任務(wù)，或者找到那個(gè)像解鈴還須系鈴人一樣的關(guān)鍵人物。有時(shí)候，我們可能需要奶奶這樣的關(guān)鍵人物來提醒我們，因?yàn)樗齻兺亲盍私馕覀兞?xí)慣、最能及時(shí)提醒我們的人。比如給寶寶剪指甲的故事，奶奶作為關(guān)鍵人物，及時(shí)提醒寶寶爸爸不要拖延。在學(xué)習(xí)上，也可以找到這樣的關(guān)鍵人物來助力我們戰(zhàn)勝拖延。

二、從完成到完美，先完成再追求完美

許多追求完美的人往往容易患上拖延癥。對(duì)于處女座這樣追求完美的人來說，他們總是想把事情做到盡善盡美。過度的追求完美往往導(dǎo)致任務(wù)的拖延。我們應(yīng)該明白，事情首先要完成，然后再去追求完美。就像給寶寶剪指甲，不要總是等待最佳的時(shí)機(jī)，而是先剪了再說，之后再慢慢琢磨如何剪得更好。

三. 制定計(jì)劃，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵在于制定計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。我們可以使用“金字塔”計(jì)劃表來管理我們的任務(wù)。這個(gè)計(jì)劃表可以幫助我們明確每天需要完成的任務(wù)，按照緊急程度和重要性進(jìn)行排序。通過每天完成一點(diǎn)小任務(wù)，我們可以逐步推進(jìn)進(jìn)度，讓自己每天都有所收獲。這種持續(xù)的努力和進(jìn)步會(huì)逐漸培養(yǎng)我們的自律精神，幫助我們戰(zhàn)勝拖延癥。

四、屏蔽外界誘惑，專注自我

外界的干擾和誘惑是導(dǎo)致我們拖延的重要因素之一。為了完成計(jì)劃表，我們需要屏蔽這些誘惑。例如，我們的領(lǐng)導(dǎo)可能會(huì)選擇一個(gè)時(shí)間段到會(huì)議室里整理任務(wù)，回復(fù)電子郵件，避免辦公室里的突發(fā)事情干擾她。我們也可以借鑒這種方法，選擇一個(gè)專注的時(shí)間段，將手機(jī)靜音，關(guān)閉社交媒體等，讓自己專注于任務(wù)。通過專注和自我屏蔽，我們可以更好地完成計(jì)劃，戰(zhàn)勝拖延癥。

五、合理授權(quán)，合理分配任務(wù)

如果我們事事都親自處理，可能會(huì)導(dǎo)致拖延癥的發(fā)生。我們需要學(xué)會(huì)合理授權(quán)和分配任務(wù)。把一部分任務(wù)交給下屬去完成，不僅可以減輕自己的壓力，還可以讓下屬得到鍛煉和成長。這樣，我們就有更多的時(shí)間和精力來處理重要的任務(wù)，從而戰(zhàn)勝拖延癥。

戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上的拖延癥需要我們采取積極的措施和方法。通過請(qǐng)朋友監(jiān)督、從完成到完美、制定計(jì)劃、屏蔽外界誘惑和合理授權(quán)等步驟，我們可以逐步克服拖延癥，提高學(xué)習(xí)效率。關(guān)鍵在于堅(jiān)持和自律，相信自己能夠戰(zhàn)勝拖延，迎接更好的未來。如何戰(zhàn)勝拖延癥：心態(tài)與行動(dòng)的雙贏策略

一、認(rèn)識(shí)拖延癥的源頭

任務(wù)難度是影響個(gè)體拖延行為的重要因素。面對(duì)復(fù)雜的任務(wù)，尤其是當(dāng)我們認(rèn)為自己無法勝任時(shí)，拖延便成為一種逃避機(jī)制。這種對(duì)成功的無力感，讓我們選擇推遲或逃避執(zhí)行任務(wù)。

二、拖延癥的危害及影響

拖延癥的危害不容忽視。它往往導(dǎo)致任務(wù)完成質(zhì)量不高，從而引發(fā)他人的不信任和。拖延產(chǎn)生的負(fù)罪感會(huì)讓我們陷入自責(zé)。長期拖延會(huì)讓我們錯(cuò)失許多寶貴的機(jī)會(huì)，造成難以彌補(bǔ)的遺憾。

三、戰(zhàn)勝拖延癥的具體策略

1. 學(xué)會(huì)時(shí)間管理：時(shí)刻問自己，“我現(xiàn)在做的是不是目前最重要的事？”應(yīng)用時(shí)間管理的“四象限法則”，明確事情的輕重緩急，聚焦重要事務(wù)。

2. 養(yǎng)成自律習(xí)慣：自律是戰(zhàn)勝拖延的重要武器。通過日常的實(shí)踐，培養(yǎng)自己按時(shí)完成任務(wù)的習(xí)慣。

3. 學(xué)會(huì)規(guī)劃：將大任務(wù)分解成小任務(wù)，長遠(yuǎn)目標(biāo)化解為多個(gè)階段性目標(biāo)。通過逐步完成小任務(wù)小目標(biāo)，激勵(lì)自己不斷前進(jìn)。

4. 消除干擾：關(guān)掉所有影響工作效率的干擾源，如社交媒體、消息通知等，全神貫注于當(dāng)前的任務(wù)。

5. 互相監(jiān)督：找朋友一起克服拖延癥，互相監(jiān)督，彼此激勵(lì)，共同成長。

四、有趣且有效的小方法——“五秒法則”

介紹一個(gè)極為有效且實(shí)用的小方法——“五秒法則”。在決定做某件事之前，倒數(shù)“5、4、3、2、1，開始！”這個(gè)小方法來源于《五秒法則》這本書，通過實(shí)踐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它真的非常有效。

五、從佛法的角度看拖延癥

雖然佛法無法直接解決拖延癥，但想要戰(zhàn)勝拖延，內(nèi)心的發(fā)心和決心是關(guān)鍵。只有真正愿意改變，才能真正實(shí)現(xiàn)行動(dòng)上的改變。

戰(zhàn)勝拖延癥并非易事，但只要我們深入理解其源頭，認(rèn)識(shí)到其危害，并采取具體策略與行動(dòng)，一定能夠?qū)崿F(xiàn)心態(tài)與行動(dòng)的雙贏。在此過程中，“五秒法則”等實(shí)用方法會(huì)幫助我們更好地實(shí)踐，而內(nèi)心的決心和佛法中的理念則會(huì)激勵(lì)我們持續(xù)前進(jìn)。