期末臨近，孩子為何沉迷手機(jī)？

期末考試倒計(jì)時(shí)開啟，本該埋頭復(fù)習(xí)的書桌前，不少孩子卻緊盯手機(jī)屏幕。刷短視頻、打游戲、社交聊天……面對家長的催促，孩子常敷衍道“馬上結(jié)束”，轉(zhuǎn)眼又沉浸其中。這種現(xiàn)象背后，是孩子對高壓備考的無意識逃避。當(dāng)復(fù)習(xí)任務(wù)如山堆積，手機(jī)成了暫時(shí)的“避風(fēng)港”，但這份短暫的快樂，正悄悄透支著寶貴的備考時(shí)間。

沉迷手機(jī)的三大深層誘因

首先是壓力轉(zhuǎn)移機(jī)制。期末考試的焦慮感會觸發(fā)孩子的心理防御，通過手機(jī)游戲或社交獲得即時(shí)快感，緩解對成績的擔(dān)憂。其次，部分孩子存在目標(biāo)模糊問題，尚未意識到考試對未來發(fā)展的影響，缺乏內(nèi)在驅(qū)動力。，碎片化娛樂的“成癮性”設(shè)計(jì)不容忽視。短視頻平臺和手游的即時(shí)反饋機(jī)制，不斷刺激多巴胺分泌，形成“再玩五分鐘”的惡性循環(huán)。家長李女士曾無奈表示：“沒收手機(jī)后，孩子竟用電話手表繼續(xù)玩游戲，真是防不勝防！”若需專業(yè)心理咨詢，可聯(lián)系學(xué)校輔導(dǎo)員或撥打0371-55569688。

手機(jī)依賴的致命學(xué)習(xí)隱患

沉迷手機(jī)直接侵蝕學(xué)習(xí)效能。神經(jīng)科學(xué)研究表明，頻繁切換注意力會使大腦產(chǎn)生“認(rèn)知?dú)埾瘛?，專注力恢?fù)需15分鐘以上。這意味著刷10分鐘手機(jī)后，孩子可能需要半小時(shí)才能重新投入深度復(fù)習(xí)。更嚴(yán)重的是睡眠剝奪，深夜偷玩手機(jī)導(dǎo)致次日課堂效率驟降40%。某重點(diǎn)中學(xué)的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，考前一周日均手機(jī)使用超3小時(shí)的學(xué)生，期末平均分比合理使用者低22分。長期下來，還會形成“虛假努力”心理——看似在書桌前坐整天，實(shí)際有效學(xué)習(xí)時(shí)間不足三成。

四步構(gòu)建健康備考環(huán)境

，用契約代替禁令。與孩子共同制定《期末手機(jī)使用公約》，明確每天1小時(shí)娛樂時(shí)段，備考期間由家長保管設(shè)備。第二，創(chuàng)設(shè)“無干擾空間”。在書房設(shè)置手機(jī)存放盒，配備傳統(tǒng)鬧鐘代替手機(jī)計(jì)時(shí)。第三，引入替代性激勵(lì)。每完成一套模擬卷，可獲得運(yùn)動或親子互動獎(jiǎng)勵(lì)，重塑成就感來源。第四，家長以身作則。晚飯后全家進(jìn)入“閱讀時(shí)間”，用行動傳遞專注的價(jià)值。班主任老師建議：“當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒抵觸時(shí)，可撥打15136157181獲取我校心理教師指導(dǎo)?！?/p>

朝陽實(shí)驗(yàn)學(xué)校簡介

鄭州市朝陽實(shí)驗(yàn)學(xué)校創(chuàng)辦于2002年，是省級示范性全日制K12教育機(jī)構(gòu)。學(xué)校秉持“全人教育”理念，擁有特級教師27人，職稱占比65%。“三階學(xué)習(xí)力培養(yǎng)體系”，通過基礎(chǔ)鞏固（1-3年級）、思維拓展（4-6年級）、自主探究（7-12年級）三階段銜接，助力學(xué)生突破學(xué)習(xí)倦怠期。校區(qū)配備人工智能實(shí)驗(yàn)室、情緒疏導(dǎo)中心及2000平米戶外運(yùn)動場，近三年重點(diǎn)高中升學(xué)率達(dá)92%。

招生對象及入學(xué)條件

現(xiàn)招收2025年秋季學(xué)期新生：小學(xué)部（年滿6周歲兒童），初中部（應(yīng)屆小學(xué)畢業(yè)生）。需具備以下條件：1. 參加我校綜合素養(yǎng)評估（筆試+面試）；2. 提交近兩年學(xué)業(yè)報(bào)告及特長證明；3. 家長簽署《電子設(shè)備管理承諾書》。報(bào)名流程：即日起6月30日，登錄官網(wǎng)www.chaoyangedu.cn填寫申請表，或攜帶戶口本、2寸照片招生辦公室現(xiàn)場辦理。學(xué)位咨詢請致電0371-55569688，外地考生可聯(lián)系15136157181預(yù)約線上評估。