當(dāng)屏幕代替了星空，你的世界還剩多少色彩？

每當(dāng)我看到你縮在沙發(fā)角落，手指機(jī)械地滑動(dòng)屏幕，眼睛被藍(lán)光照得發(fā)亮?xí)r，我的心就像被無(wú)形的手揪著。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)青少年日均手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)超過(guò)5小時(shí)，其中73%的時(shí)間在刷短視頻和玩游戲。手機(jī)里的世界越熱鬧，現(xiàn)實(shí)中的你越沉默，連春日的鳥(niǎo)鳴、夏夜的蟬聲都激不起你抬頭的興趣。

被算法掌控的人生有多可怕？

你可能不知道，抖音每隔15秒推送的舞蹈視頻，游戲里精心設(shè)計(jì)的段位獎(jiǎng)勵(lì)，都是工程師反復(fù)測(cè)試的“上癮機(jī)制”。某短視頻平臺(tái)前員工曾透露：“我們?cè)谟蒙窠?jīng)科學(xué)操控注意力，比賭博機(jī)更精密?！蹦愕南才?lè)正在被代碼預(yù)測(cè)，手指停留的0.01秒都會(huì)成為大數(shù)據(jù)分析的樣本。

手機(jī)正在偷走你的三大人生資本

偷走健康：鄭州市第三醫(yī)院眼科統(tǒng)計(jì)顯示，開(kāi)學(xué)季近視加深的學(xué)生中，92%有深夜刷手機(jī)的習(xí)慣；第二偷走學(xué)習(xí)力：連續(xù)刷短視頻會(huì)讓人產(chǎn)生“認(rèn)知惰性”，某重點(diǎn)中學(xué)發(fā)現(xiàn)，重度手機(jī)依賴學(xué)生閱讀速度下降47%；第三偷走情感：家庭聚餐時(shí)此起彼伏的消息提示音，讓“好好說(shuō)話”變成了稀缺場(chǎng)景。

戒掉手機(jī)癮的五個(gè)科學(xué)方法

1. 設(shè)置“數(shù)字宵禁”——每晚8點(diǎn)后自動(dòng)啟用黑白屏模式
2. 培養(yǎng)替代興趣，如運(yùn)動(dòng)出汗替代游戲多巴胺
3. 建立家庭充電站，所有人在固定時(shí)段集體離線
4. 啟用“種植專注力”App，累計(jì)專注時(shí)長(zhǎng)能種真實(shí)綠植
5. 撥打15136157181獲取專業(yè)青少年手機(jī)依賴測(cè)評(píng)量表

重新定義人與科技的關(guān)系

上周我去圖書館，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們都在用手機(jī)查資料，卻在便簽上認(rèn)真做筆記。這種主動(dòng)選擇的使用方式令人欣慰。工具應(yīng)該像自行車，控制權(quán)始終握在自己手里。記?。赫嬲淖杂刹皇菬o(wú)限刷屏，而是擁有隨時(shí)放下的能力。

家校聯(lián)合行動(dòng)指南

如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)視力下降、情緒暴躁、作息混亂等現(xiàn)象，可聯(lián)系0371-55569688預(yù)約家庭教育指導(dǎo)師。建議制定《家庭電子設(shè)備使用公約》，比如周末進(jìn)行3小時(shí)“無(wú)電生存挑戰(zhàn)”，去菜市場(chǎng)學(xué)習(xí)砍價(jià)，在公園觀察螞蟻搬家。

陽(yáng)光少年成長(zhǎng)學(xué)校介紹

作為河南省教育廳認(rèn)證的青少年行為矯正示范校，我們采用“認(rèn)知喚醒+興趣重建”模式：
全封閉管理校區(qū)，使用防藍(lán)光教室燈光系統(tǒng)
每日開(kāi)設(shè)陶藝、馬術(shù)、無(wú)人機(jī)等32類素質(zhì)課程
二級(jí)心理咨詢師團(tuán)隊(duì)定制成長(zhǎng)方案

招生說(shuō)明

招收10-18歲有網(wǎng)癮傾向青少年，需滿足以下條件：
1. 持有二甲以上醫(yī)院體檢報(bào)告
2. 監(jiān)護(hù)人簽署知情同意書
3. 通過(guò)入學(xué)心理評(píng)估測(cè)試
報(bào)名咨詢請(qǐng)致電15136157181，春季班僅余30個(gè)學(xué)位，另設(shè)20個(gè)公益幫扶名額（需提供貧困證明）。