如何擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮？校園劇本解讀真實(shí)戒網(wǎng)癮過(guò)程

內(nèi)容：

在我們的生活中，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)變得無(wú)處不在，它為我們提供了便捷與樂(lè)趣。有時(shí)我們可能會(huì)陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的困境，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，忽視現(xiàn)實(shí)生活的重要性。那么，如果你或你的朋友得了網(wǎng)癮，該如何戒掉呢？讓我們通過(guò)一部校園劇本深入了解戒除網(wǎng)癮的過(guò)程。

一、認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)普遍問(wèn)題。就像總醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)治療中心所承諾的，通過(guò)藥物治療加上心理治療，大多數(shù)網(wǎng)癮者都有可能戒除網(wǎng)癮。這并非天方夜譚，而是真實(shí)可行的。

二、獨(dú)特的病房環(huán)境

位于總醫(yī)院內(nèi)的北京市首家網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)治療中心，為戒除網(wǎng)癮的患者提供了一個(gè)特殊的病房環(huán)境。要進(jìn)入這個(gè)病房，需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的門(mén)禁系統(tǒng)，確?；颊邿o(wú)法輕易離開(kāi)。病房?jī)?nèi)設(shè)施齊全，環(huán)境溫馨，淡藍(lán)色的裝飾和卡通圖案有助于患者放松心情，更好地接受治療。

三、治療過(guò)程

1. 藥物治療：針對(duì)患者的具體情況，醫(yī)生會(huì)開(kāi)具相應(yīng)的藥物，幫助患者調(diào)整身體狀況，緩解網(wǎng)絡(luò)成癮帶來(lái)的不良影響。

2. 心理治療：患者每天都會(huì)與心理醫(yī)生進(jìn)行交談，了解他們的心理變化。醫(yī)生會(huì)通過(guò)團(tuán)體治療、話(huà)題交流等方式，幫助患者建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念，學(xué)會(huì)合理控制上網(wǎng)時(shí)間。

3. 活動(dòng)治療：醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的愛(ài)好，安排他們進(jìn)行各種活動(dòng)，如下棋、看書(shū)、打球、健身等，幫助他們找到其他的樂(lè)趣，逐漸脫離網(wǎng)絡(luò)世界。

4. 環(huán)境改變：患者在治療期間會(huì)被要求脫離網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，建立新的社交和生活環(huán)境。護(hù)士會(huì)負(fù)責(zé)患者的日常起居飲食，而房間衛(wèi)生和整理房間的任務(wù)則交給患者自己完成。

四、家長(zhǎng)的參與

家長(zhǎng)在孩子戒除網(wǎng)癮的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。許多孩子都是被家長(zhǎng)哄騙來(lái)到治療中心的。在治療期間，家長(zhǎng)需要控制孩子的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，確保他們無(wú)法輕易接觸到網(wǎng)吧等容易引發(fā)網(wǎng)癮的場(chǎng)所。家長(zhǎng)也需要積極參與孩子的治療過(guò)程，給予他們關(guān)心和支持。

戒除網(wǎng)癮是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程，需要患者、家長(zhǎng)和醫(yī)生的共同努力。通過(guò)藥物治療、心理治療、活動(dòng)治療等多種方式，我們有可能戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)成癮，回歸正常的生活。如果你或你的朋友有類(lèi)似的困擾，不要灰心喪氣，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，一起努力走出困境吧！全方位揭秘網(wǎng)癮治療中心：構(gòu)建信任橋梁，共同重塑網(wǎng)絡(luò)健康新境界

走進(jìn)這個(gè)治療中心，你會(huì)被一種溫馨而專(zhuān)業(yè)的氛圍所吸引。在這里，醫(yī)生與患者的緊密合作如同構(gòu)建一座信任橋梁，幫助孩子們戰(zhàn)勝網(wǎng)癮。下面我們將全方位為你揭示這里的治理方式。

一、醫(yī)患攜手，共筑信任之橋

目前中心有八位患者，最小的僅有十五歲，最大的二十五歲。每位患者都是經(jīng)過(guò)父母先與醫(yī)生接觸后接受治療。陶然醫(yī)生告訴我們：“我們最先從父母那兒了解孩子的情況，包括家庭教育和孩子上網(wǎng)程度?！痹谂c家長(zhǎng)充分溝通的基礎(chǔ)上，醫(yī)生會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行面詢(xún)，了解他們的心態(tài)和情緒。在這個(gè)過(guò)程中，醫(yī)患之間會(huì)簽訂協(xié)議，治療在雙方同意的基礎(chǔ)上進(jìn)行。心理咨詢(xún)師王輝表示：“門(mén)診時(shí)我們會(huì)和孩子進(jìn)行二三次面詢(xún)，為接下來(lái)的治療做好準(zhǔn)備?！?/p>

二、綜合治療：藥物與心理并行

這里的治理方案是藥物治療加上心理治療。陶然主任介紹：“藥物治療是中西醫(yī)相結(jié)合，主要來(lái)調(diào)節(jié)情緒。心理治療則通過(guò)音樂(lè)、談話(huà)聊天疏導(dǎo)等方式進(jìn)行?！背怂幬镏委熗?，中心還會(huì)運(yùn)用多功能心理平衡儀進(jìn)行物理治療。大約經(jīng)過(guò)十至十五天的治療后，孩子們會(huì)逐漸恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。心理咨詢(xún)師王輝進(jìn)一步解釋說(shuō)：“患者入院后要用三種方法進(jìn)行評(píng)估，醫(yī)生再根據(jù)每個(gè)孩子的情況決定治療手段和日治療次數(shù)。”這樣有針對(duì)性的治療方案有助于提高治療效果。

三、保持神秘的藥物配方

關(guān)于藥物的具體成分，陶然主任表示中藥是醫(yī)院邀請(qǐng)一名老中醫(yī)專(zhuān)家自行研制的，主要由枸杞子和酸棗組成以靜心安神。而對(duì)于西藥部分，“很多同行都想知道我們用了什么藥，這是我們暫時(shí)不能公開(kāi)的秘密?！本W(wǎng)絡(luò)依賴(lài)治療中心主治醫(yī)師柏雪峰表示這些藥物各大醫(yī)院都有主要是調(diào)節(jié)大腦分泌的?；颊呒覍僖膊粫?huì)主動(dòng)告知用藥的名字?！凹议L(zhǎng)都知道我們是用心理和藥物治療相結(jié)合的也都知道主要是治什么方面的?！币晃皇艢q的小西描述了他每天所服用的藥物。這些藥物并未給他帶來(lái)任何不適只是在輸液時(shí)有些口干。這樣的藥物配方體現(xiàn)了治療中心對(duì)患者個(gè)性化的關(guān)懷。此外藥物治療是結(jié)合心理治療的一部分在治療過(guò)程中扮演著重要的角色。網(wǎng)絡(luò)成癮被視作一種內(nèi)分泌紊亂的精神類(lèi)疾病需要藥物和心理的共同作用才能有效地治愈。單純的心理疏導(dǎo)是不夠的必須結(jié)合藥物來(lái)平衡身體內(nèi)的各種元素以達(dá)到治療效果。此外藥物治療也是為了幫助患者緩解心理疾病的壓力和心理障礙的存在幫助他們更好地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。四、費(fèi)用與后續(xù)治療對(duì)于費(fèi)用問(wèn)題心理咨詢(xún)師王輝介紹患者住院期間的全部費(fèi)用約為六千元左右包括藥物和病房?jī)煞矫娴馁M(fèi)用。對(duì)于如何保證出院的患者不再?gòu)?fù)發(fā)陶然表示在十五天的治療期內(nèi)醫(yī)院會(huì)緊密地聯(lián)系家長(zhǎng)在孩子出院后醫(yī)生會(huì)制定針對(duì)性的方案交給家長(zhǎng)幫助他們繼續(xù)治療。此外醫(yī)院會(huì)在孩子出院后的半年到一年內(nèi)保持聯(lián)系隨時(shí)掌握情況。“只要家長(zhǎng)進(jìn)行正確的教育方式為孩子網(wǎng)癮營(yíng)造良好的家庭氛圍孩子復(fù)發(fā)的幾率基本不會(huì)存在?！蹦壳霸摲乐沃行囊呀?jīng)成功治愈了多名患者復(fù)發(fā)率極低。在這里醫(yī)生和患者共同構(gòu)建了一個(gè)信任的環(huán)境為患者的康復(fù)提供了有力的支持。在這里我們相信每一個(gè)孩子都能戰(zhàn)勝網(wǎng)癮回歸健康的生活狀態(tài)。陶主任揭示了大腦中的秘密。在我們的頭腦中，存在一個(gè)被稱(chēng)為“獎(jiǎng)賞系統(tǒng)”的區(qū)域。當(dāng)這個(gè)區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間受到刺激時(shí)，它會(huì)興奮起來(lái)，產(chǎn)生一種叫做五羥色胺的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)在管理和調(diào)節(jié)我們的心理和情感方面起著至關(guān)重要的作用。如果五羥色胺的產(chǎn)生過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁、自閉等情感障礙的出現(xiàn)。長(zhǎng)期得不到情緒宣泄的孩子可能會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上尋找平衡，而網(wǎng)絡(luò)的刺激又會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)五羥色胺的產(chǎn)生，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

針對(duì)這一問(wèn)題，他們提出了一種融合中西醫(yī)療法、心理疏導(dǎo)和物理療法的創(chuàng)新治療方法，幫助那些沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子走出困境。

戒掉網(wǎng)癮

手著

互聯(lián)網(wǎng)沖浪，學(xué)習(xí)新知識(shí)，本是好事一樁。但如果沉迷其中，無(wú)法自拔，不僅會(huì)造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響家庭和諧。網(wǎng)癮的癥狀如下：

1. 眼睛經(jīng)常熬得通紅，近視度數(shù)不斷加深；行為舉止出現(xiàn)輕度精神分裂，現(xiàn)實(shí)世界與虛擬世界混淆不清。在網(wǎng)絡(luò)世界里呆得太久，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生逃避感。

2. 按遙控器、門(mén)鈴、電梯開(kāi)關(guān)時(shí)，總是習(xí)慣性地雙擊，誤以為這樣就能確認(rèn)并執(zhí)行命令。

3. 深夜回家被要求出示身份證時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己忘帶，此時(shí)會(huì)試圖以“GUESS”身份進(jìn)入。

4. 與人交談時(shí)，特別是在桌旁交談，手會(huì)在桌上不停地“敲”出話(huà)語(yǔ)，仿佛仍在聊天室中。

5. 對(duì)IT業(yè)界動(dòng)態(tài)、硬件報(bào)價(jià)、網(wǎng)絡(luò)費(fèi)用調(diào)整等極為關(guān)注。每一次降價(jià)都會(huì)讓人歡欣鼓舞，然后興沖沖地去電腦城帶回一堆宣傳資料。盡管最終可能只是將家中那臺(tái)慢得令人心碎的“呆貓”換成一臺(tái)更快的“好貓”。

對(duì)于癥狀較輕者，可以嘗試以下治療方法：

1. 控制經(jīng)濟(jì)來(lái)源，因?yàn)樯暇W(wǎng)是需要付費(fèi)的，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)免費(fèi)提供。

2. 擺明道理，讓網(wǎng)癮患者認(rèn)清形勢(shì)。告訴他們關(guān)注克林頓和萊溫斯基的故事并不能帶來(lái)實(shí)際收益，漫無(wú)目的地在BBS上灌水、發(fā)帖純屬無(wú)聊之舉。與其在網(wǎng)上花錢(qián)看靚女，不如去現(xiàn)實(shí)生活中大飽眼福。

3. 將電腦送人或賣(mài)掉，換一只可愛(ài)的小貓來(lái)解癮。

4. 將電話(huà)從窗口扔出去，讓自己遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的誘惑，投身于保護(hù)生態(tài)環(huán)境的行動(dòng)中去，比如去大涼山深處植樹(shù)造林。

如果以上方法都不奏效，那就只能送到醫(yī)院進(jìn)行治療了。

校園劇本中關(guān)于網(wǎng)癮的情景如下：

（在宿舍內(nèi)……）

a：哈哈，終于回來(lái)了！趕緊去過(guò)那一關(guān)，昨天做了好久都沒(méi)過(guò)去！（坐下打開(kāi)電腦）

b（凱子）：嘿嘿，我還是趕緊練我的級(jí)吧！馬上就要升到60級(jí)了?。ㄗ麓蜷_(kāi)電腦）

c（亞?wèn)|）：哎呀！你們又玩電腦，我看電腦都快看吐了！真服了你們了！

a、b：你懂什么啊。（反駁道）

終于沖破關(guān)卡，心情無(wú)比暢快！（開(kāi)始整理電腦）我對(duì)凱子說(shuō)，已經(jīng)5點(diǎn)了，該去享受一頓美食了。

凱子卻一臉無(wú)所謂：“吃飯？這么早就去？我還想多玩會(huì)兒呢?！?/p>

我耐心勸解：“凱子，吃飯是生活的重要一環(huán)，不能為了游戲就忽略了?！?/p>

這時(shí)，亞?wèn)|推門(mén)而入，提議大家一起去吃飯。凱子雖然有些猶豫，但還是表示愿意一起去。他還是堅(jiān)持留下來(lái)繼續(xù)玩游戲。

亞?wèn)|和我對(duì)視一眼，決定先出發(fā)，邊走邊討論：“他真的是沉迷于游戲了?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭表示贊同：“嗯，恐怕他是有網(wǎng)癮了?！?/p>

回來(lái)后，我發(fā)現(xiàn)凱子邊玩游戲邊吃飯，連飯都送進(jìn)了鼻子里。我和亞?wèn)|都被他的行為逗笑了。亞?wèn)|調(diào)侃道：“凱子，你的吃飯技巧真是越來(lái)越厲害了！”我也笑著說(shuō)：“真是讓人哭笑不得。”

吃完飯后，我再次提議凱子放下電腦和我們一起去打球放松一下。但他依然堅(jiān)持留下來(lái)玩游戲。我擔(dān)憂(yōu)地說(shuō)：“凱子，你這樣沉迷游戲?qū)ι眢w不好。你的腿、腰、脊椎和脖子都會(huì)受到影響?！蔽肄D(zhuǎn)向亞?wèn)|展示肌肉，“看看亞?wèn)|的身體多健康，這才是真正的魅力所在！”但凱子依然不為所動(dòng)。

我忍無(wú)可忍，決定關(guān)掉他的電腦。凱子突然情緒激動(dòng)：“你干什么！我的游戲?。　彼行┖蠡谧约旱男袨?，帶著歉意道歉：“對(duì)不起，剛才是我太沖動(dòng)了?！比缓蟾锌溃骸拔以?jīng)被電腦深深吸引，直到你們的提醒才意識(shí)到問(wèn)題所在。如果再有這樣的機(jī)會(huì)，我會(huì)更加珍惜并控制自己的時(shí)間?！彼钗豢跉猓拔抑滥銈冋f(shuō)得對(duì)，沉迷游戲確實(shí)對(duì)身體不好?！弊詈笪覀?nèi)齻€(gè)一起呼吁：“大家要克制自己，別讓游戲成為生活的全部?！蔽覀兙瞎轮x，結(jié)束這次對(duì)話(huà)。希望每個(gè)人都能理解游戲的樂(lè)趣應(yīng)該適度享受，而不是成為生活的羈絆。如何才能擺脫網(wǎng)癮：你的行動(dòng)指南

戒掉網(wǎng)癮是一個(gè)挑戰(zhàn)，但并非不可能。以下為你提供了一系列行動(dòng)步驟，幫助你逐步擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)，回歸健康的生活軌道。

自我認(rèn)知

你需要認(rèn)清自己是否存在網(wǎng)癮問(wèn)題，并誠(chéng)實(shí)面對(duì)。這是一個(gè)重要的開(kāi)始，因?yàn)橹挥姓嬲J(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，你才能下定決心去解決它。

設(shè)定目標(biāo)

明確你的目標(biāo)，例如設(shè)定每天上網(wǎng)的時(shí)間限制，或是減少在特定網(wǎng)站或應(yīng)用的停留時(shí)間。目標(biāo)要具體、可行，這樣你才能更好地監(jiān)控自己的進(jìn)度。

規(guī)劃行動(dòng)

制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，除了規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間，還要思考如何更好地利用剩余的時(shí)間。嘗試將更多的時(shí)間投入到運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交活動(dòng)或興趣愛(ài)好中。

尋找替代活動(dòng)

發(fā)掘其他有趣的活動(dòng)，逐漸替代過(guò)度上網(wǎng)的時(shí)間。這些活動(dòng)可以幫助你充實(shí)生活，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。

時(shí)間管理

使用工具如定時(shí)器或手機(jī)應(yīng)用來(lái)幫助你控制上網(wǎng)時(shí)間。按照設(shè)定的時(shí)間表行事，嚴(yán)格遵守自己的限制。

環(huán)境調(diào)整

改變你的上網(wǎng)環(huán)境，例如將電子設(shè)備放在不易觸及的地方，減少在臥室使用電子設(shè)備等。這樣可以降低你上網(wǎng)的便利性，有助于擺脫網(wǎng)癮。

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

為自己設(shè)定一些小獎(jiǎng)勵(lì)，每當(dāng)成功堅(jiān)持一段時(shí)間不超額上網(wǎng)時(shí)，給自己一點(diǎn)小鼓勵(lì)，這樣可以激發(fā)你的積極性。

尋求支持

告訴你的家人、朋友或信任的人你的計(jì)劃，尋求他們的支持和監(jiān)督。他們的鼓勵(lì)和幫助可以讓你更有動(dòng)力去戒掉網(wǎng)癮。

專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)

如果你發(fā)現(xiàn)自己難以克服網(wǎng)癮，或者這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，那么尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助是非常重要的。他們可以提供更具針對(duì)性的建議和支持。

培養(yǎng)自控力

逐步培養(yǎng)自我控制和意志力，堅(jiān)持自己的決定，相信自己可以戒掉網(wǎng)癮。

逐步過(guò)渡

不要試圖一下子完全戒掉網(wǎng)癮，而是逐步減少上網(wǎng)時(shí)間。給自己一些過(guò)渡的時(shí)間，逐步適應(yīng)新的生活方式。

擺脫網(wǎng)癮是一個(gè)逐步的過(guò)程，需要你的堅(jiān)持和努力。請(qǐng)記住，你并不孤單，有許多人和資源可以幫助你。當(dāng)你覺(jué)得自己難以獨(dú)自應(yīng)對(duì)時(shí)，不要猶豫，尋求幫助是你走向健康生活的 步。行動(dòng)起來(lái)，為了你的未來(lái)和健康，讓我們一起努力！