戒除網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，上海市治療中心與您并肩作戰(zhàn)

一、戒除網(wǎng)絡(luò)游戲成癮學(xué)校篇

親愛(ài)的朋友們，當(dāng)我們深陷網(wǎng)絡(luò)世界的漩渦，過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，心理輔導(dǎo)與實(shí)際行動(dòng)便成為我們擺脫困境的關(guān)鍵。雖然你已接受了心理輔導(dǎo)和藥物治療，這是值得慶幸的。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的背后往往隱藏著潛在的性格缺點(diǎn)或心理缺失。要想真正戒除網(wǎng)癮，心理輔導(dǎo)固然重要，但關(guān)鍵還在于你自己的行動(dòng)。

我建議你積極參與運(yùn)動(dòng)，走出虛擬世界，與現(xiàn)實(shí)中的人交朋友。平衡學(xué)習(xí)、娛樂(lè)與生活，讓每一天都充滿陽(yáng)光與活力。當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，這是很正常的，但請(qǐng)避免因?yàn)榍榫w低落而再次沉迷于游戲中，這樣只會(huì)加劇你的上網(wǎng)行為。

（注：本人作為一線心理老師，在婁底希望少年成長(zhǎng)學(xué)校工作多年，愿為你提供心理支持與指導(dǎo)。）

二、上海市戒網(wǎng)癮治療中心篇

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，簡(jiǎn)稱網(wǎng)癮，是指上網(wǎng)者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沉浸在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，甚至達(dá)到癡迷的程度。據(jù)研究顯示，全球有7%的青少年面臨網(wǎng)絡(luò)成癮的問(wèn)題。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，社會(huì)上有不同的看法。有些人擔(dān)心給孩子貼上“成癮”的標(biāo)簽會(huì)給孩子帶來(lái)更大的壓力。但實(shí)際上，這個(gè)診斷有助于引起國(guó)家和社會(huì)的關(guān)注與重視，從而匯聚資源幫助家庭應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題。

網(wǎng)癮的發(fā)生與多種因素相關(guān)。有些孩子在現(xiàn)實(shí)中無(wú)法獲得成就感，于是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)尋求滿足；有些孩子則通過(guò)沉迷網(wǎng)絡(luò)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)中的挫折與壓力；還有一些孩子的父母本身就存在成癮行為，如酒癮等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有一半網(wǎng)癮的孩子還伴有其他心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁等。

面對(duì)孩子的網(wǎng)癮問(wèn)題，父母需要根據(jù)孩子的年齡階段調(diào)整教育方式。通過(guò)幫助孩子在現(xiàn)實(shí)中滿足他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中尋求的需要，逐漸引導(dǎo)他們擺脫網(wǎng)癮。忽視或過(guò)度關(guān)愛(ài)都無(wú)法解決問(wèn)題。輕度網(wǎng)癮可以通過(guò)認(rèn)知行為療法進(jìn)行矯正，重度網(wǎng)癮則需要住院及藥物治療。

值得一提的是，網(wǎng)癮是一種單純的行為成癮，與物質(zhì)依賴的成癮行為相比，沒(méi)有受到任何攝入物質(zhì)的影響。預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮尤為重要。我們需要未雨綢繆，以預(yù)防為主，社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)等多方需共同配合，為孩子營(yíng)造一個(gè)健康的環(huán)境。讓我們一起努力，幫助那些深受網(wǎng)絡(luò)困擾的孩子們重新找回生活的方向！